花茶冥想 緩解壓力

導語：緩解壓力的方法，我們又有了新招，用花茶冥想法。自己調製一杯花茶，用花香的魅力來緩解壓力。這種緩解壓力的方法，很適合現代人。

花茶冥想法的作用：

舒緩情緒，釋放壓力，改善心情，掃除煩躁，提升工作效率。

花茶冥想法的道具：

花茶一杯。

花茶冥想法的步驟：

1、專心為自己調製一杯花茶，你可以用玫瑰花、菊花、熏衣草等，也可以去超市選購哪種包裝精美、搭配多樣的花茶包，看著色彩絢麗的花茶在杯中綻放本身就是一種享受。

2、眼睛微閉，當花茶的香氣縈繞于鼻息間時，均勻呼吸，開始冥想。

3、努力想像美好、和緩的陌生畫面：例如，美麗絢爛的日出，大海上浪花激揚，潔白的雪花輕輕飄落等……特別要注意，不要想與自己有關的人或事，儘量給自己製造一種輕鬆美好的氛圍。

4、一般保持5-10分鐘，或感覺心情平緩，有內在的隨喜即可。

花茶冥想法的適合時間：

1、下午3：00-5：00 之間，上班族由於一天的緊張活動，肌體興奮度處於最低標準，容易產生倦怠、煩躁等情緒。

2、心緒不寧，煩躁不安時。

3、工作間隙時。

花茶冥想可以作為每天的必修課，這種緩解壓力的方法對於女性朋友們很受用。緩解壓力，讓容顏美麗。