通宵熬夜K歌 引發多種疾病
除了K歌 熬通宵也會引發多種疾病
除了通宵K歌之外，陝西省人民醫院急診科曾治療過通宵熬夜導致胃腸感染的病例。患者王先生是一家電腦公司的管理人員，他經常通宵加班，一個月至少加班10個通宵。“他被送到醫院時已暈倒，經檢查是胃腸感染，是通宵熬夜導致的，”陝西省人民醫院外科王醫生說，一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午，由此帶來的症狀有：頭暈眼花，耳鳴及注意力和思考能力嚴重下降。
王醫生說，通宵上網看電視、打牌或學習對減肥非常不利，“通宵做事非常容易過度勞累，通宵上網臉上易長暗瘡、會黑眼圈甚至紅腫，對於上年紀的人來說，人容易老、皮膚不好，通宵打牌容易導致皮膚乾燥、眼睛疲勞，過度勞累會使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要器官和系統失衡，比如心律不齊、內分泌失調等，嚴重的會導致全身的應激狀態、感染疾病的概率相應提高。”
運動中喘得說不上話 說明過量了
“唱歌也是一種運動，也能減肥，但過度就不好了。”西安市紅十字會醫院關節外科主任、骨科主任醫師張育民說，蹦迪、溜冰、爬山、打球都是很多市民喜歡的運動方式，但過度運動會加速關節退化，引發骨關節疾病。他在門診上還碰到一些驢友病人，也是因為膝關節運動量加大，導致膝蓋軟骨及韌帶損傷，嚴重的會出現軟骨磨損和韌帶老化。
張育民說，人體每日8時至12時、下午2時至5時是速度、力量和耐力都會處於相對最佳的狀態，這也是鍛煉比較好的時間段。而3時至5時，12時至14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，發生運動損傷的概率大。
張育民說，衡量運動是不是過量，一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了，“需要注意的是，飯後不宜立即運動，這是因為飯後，人的血都集中到胃裡去消化食物了，容易引發胃下垂等疾病。”