女性預防痛經的三大禁忌

痛經，很多女人都有痛經經歷，多數是因為平時沒有注意經期飲食，或者忽視了月經期的保健導致的。那麼女性在經期如何謹防痛經呢?預防痛經飲食上要注意哪些呢?

預防痛經的三大飲食禁忌

1、痛經少吃辛辣類：

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

2、痛經少吃影響性功能的食品：

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

3、痛經少吃生冷類：

既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

小編提醒：經期的保健對女性健康非常重要，對於會出現痛經的人來說，要做好預防和調理的工作。飲食的禁忌對預防痛經非常有好處，希望女性朋友平時要注意好。