影響孩子牙齒的食物和飲料

牙齒的生長在孩子的生長發育過程中非常重要，一口潔白閃亮沒有蛀牙的牙齒是大家夢寐以求的，除了平時注意堅持刷牙之外，其實食物對牙齒健康也有著潛移默化的作用，所以媽媽們要在飲食上注意塑造孩子的一口好牙是很必要的。

想要你的孩子擁有一口像珍珠一樣的閃亮的，潔白的，沒有蛀牙的好牙嗎?文章會給你提供一些貼士讓你精通食物對孩子牙齒的影響。

你的孩子的乳牙對他的有著開心笑容和健康飲食的一生也很重要。所以你如何為將來能有一口好牙?儘管你一天會給你的孩子刷兩次牙，(夜裡用牙線)但是還是有很多飲料和小吃在牙齒裡面-現實是，你的孩子的牙齒就是他吃的食物和他喝得飲料。為了讓他的牙齒有個完美的形狀，你需要準備一個既有利於他的牙齒又有利於他的身體健康的菜單。幸運的是，有營養的食物一般也對牙齒有益。所以，一頓含糖量很高的飲食或者精煉的碳水化合物對牙齒有害也就不奇怪了。糖類和澱粉類的食物是口腔細菌的天賜食物，它們會產生酸性物質侵蝕牙齒。

1. 對牙齒有害的食物:吸管杯裡的果汁

果汁是吸管杯的最愛，但是用吸管喝多了會產生蛀牙。因為大多數鴨嘴類的容器，比如瓶子，能慢慢喝，這樣就讓果汁在口腔裡停留時間加長，果汁富含對牙齒又傷害的糖分，儘管沒有往果汁里加糖。全天候的飲料就像故意傷害罪一樣，給細菌生存空間並破壞牙齒的牙釉質並引起牙齒衰變。

保護牙齒的策略：

當喝果汁的時候，用水稀釋，並且一天不要超過4-6盎司。只在進餐時間喝果汁這樣就可以減少牙釉質的磨損。換個大口的杯子，這樣喝果汁就能大口吞咽就可以避免牙齒和果汁過多的接觸從來保護牙齒。

2. 對牙齒有害的食物：白色食品

小孩子並不知道他們在餐桌上的膽量。他們會找到他們最愛吃的食物然後就每頓都要吃。但是如果他們偏愛的食物一直都是白色食品-白色的米飯，白色的麵包，白色的義大利面。碳水化合物能直接分解為糖分這會導致齒齦病和蛀牙。所以白色的麵包和麵包卷，即使你不加果醬，它們對牙齒也是非常有傷害的，它們很有粘性會粘在你孩子的牙齒上。

保護牙齒的策略：

很簡單，就把你孩子喜歡吃的白色麵包全部換成用糙米，全穀類的，全麥做成的全麥麵包。

3. 對牙齒有害的食物：餅乾類小吃

大多數孩子都很癡迷碳水化合物食品，但是對於牙齒健康來說，選擇其他類型的零食要比這類零食更好。從金魚餅乾到全麥餅乾，薯條到百吉餅，許多孩子癡迷的零食開始轉變成牙齒上的糖分。這跟吃糖果造成蛀牙的威脅一樣。

保護牙齒的策略：

選擇讓孩子吃不會傷害牙齒的零食，像全穀類椒鹽脆餅乾，和全穀類鹹餅乾，這些都沒有更多的糖分。還可以加一層可以清理牙齒上細菌的乳酪(想像乳酪是可以吃下去的牙刷)。

4. 對牙齒有害的食物：果脯和葡萄乾

你的孩子很愛吃對牙釉質有損害的食物-比如像糖，他們也很愛吃果脯，葡萄乾和其他被廣泛而錯誤地認為有益於牙齒健康的有粘性的甜食。問題是，有粘性的食物很容易粘在牙齒上和牙齒縫隙之間，更不用說在牙齦上，這為細菌生長提供了溫床。

結果就是如果你送一盒葡萄乾或者水果乾給你的孩子，你能立刻看到綻放在他臉上的笑容，但是，還有以後這些食物對牙齒的破壞所造成的後果。

保護牙齒的策略：

讓你的孩子吃新鮮多汁的草莓，鮮美的葡萄(安全起見，要把它們切開)，新鮮讓人垂涎欲滴的芒果，多汁的瓜類來代替那些有粘性的甜食。如果孩子非要吃甜食，鑒於糖分更容易吸附在牙齒上，你也可以選擇霜淇淋或者甚至一些巧克力都好(信不信由你，霜淇淋和巧克力比果脯對牙齒的傷害小)。