老年人的不良飲食習慣

每個人都有自己的飲食習慣，但是並不是每一個飲食習慣都是好的，老人也有一些不良的飲食習慣，但是對於老年人的健康來說，必須要改掉這些不良的飲食習慣，這樣才有利於老年人的健康。

常吃泡飯：有些老年人經常吃水泡飯、湯泡飯，認為既簡單又有助於消化，孰不知吃泡飯不僅不利於食物消化，反而會影響正常的消化程式和規律。因為吃泡飯往往使食物還沒有來得及咀嚼形成糜團，就滑到胃裡去了，從而不利於食物的消化。同時，泡飯中的汽和水還可沖淡胃液，影響正常消化吸收。

飯後馬上吃水果：有的老人喜歡飯後吃水果，認為有于消化，其實這是不科學的。水果中含有大量單糖類物質，很容易被小腸吸收，但若被飯菜阻塞在胃中，就會因腐敗而形成脹氣，導致胃部不適。正確的做法是，應在飯前1小時或飯後2小時食用水果。

喝未煮透的豆漿：煮豆漿時有一種“假沸”現象，老年人絕不要被“假沸”現象所迷惑。喝了未煮透的豆漿，會使人噁心、嘔吐、腹瀉甚至中毒。因為生豆獎裡含有胰蛋白酶抑制劑，豆漿煮沸後須再加熱3-5分鐘才能破壞胰蛋白酶抑制劑。

不良的飲食習慣對於老年人的健康的來說，是有許多壞處的，為了老年人的健康，老年朋友們一定要改掉不良的飲食習慣，子女家人也要多多關心老年人，監督老年人把不好的習慣改掉。