不良飲食習慣毀掉你的肌膚

當你發現自己的臉色黯淡無光甚至又長出了許多斑斑點點時，有沒有考慮造成這些後果的原因呢?其實這和你的不良飲食習慣有著直接的關係。

一、面色黑黃

食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯。

鹽是一把“雙刃劍”，雖然我們的身體絕對缺不了它，可食用不當也會帶來很多傷害，尤其是女性。平日裡口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外麵點餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導致皺紋增多。

醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。因為吃得鹹的人血液總量會增加10%-20%，對心臟將產生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太鹹是重要原因之一，但胃病與吃得鹹也有關係，鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發生骨質疏鬆甚至骨折現象。

二、雀斑、黃褐斑

食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

三、油黑臉

過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。

“油”是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學對人體健康至關重要，如果使用不當，日積月累甚至可能引發癌症。

當你發現不良飲食習慣就是破壞自己肌膚的元兇時是什麼感覺呢?不要糾結於過去為什麼沒發現者一點啦。趕緊糾正自己的飲食習慣才是關鍵。