平菇是否適合寶寶食用

平菇含有大量利於身體健康的營養元素，例如平菇中含有的礦物質和維生素可以促進人體新陳代謝，增強人們的體質，還可以降脂降膽固醇，其含有的硒元素更是可以抑制癌細胞增長，預防癌症發生。因此，平菇的營養價值是極高的，成人吃了益處多多。

小孩子可以食用平菇嗎?有的孩子體質弱，過敏，他們便不能夠食用這類食物，因此，父母在給孩子吃平菇的時候，要注意安全，適當的餵食一些，不要過量。

平菇的功效

1.降脂降膽固醇

平菇的熱量極低，並且可以促進人們的新陳代謝，因此可以說是一種減肥食品。一般想減肥的女性可以多吃一些，另外，孩子吃平菇也可以預防肥胖病，遠離三高疾病，變得更加健康。

2.提高免疫力

平菇中含有大量的菌類多糖體，以及抗癌硒元素，因此，父母可以經常給孩子做些平菇類的食物，例如平菇瘦肉湯，菌菇湯等等，這些能幫助孩子增強免疫力，預防疾病，讓他們更加的健康。幼兒的免疫系統較弱，正是需要大力改善的階段，因此，父母可以考慮給孩子吃平菇，讓他們遠離疾病，遠離細菌感染。

3.追風散熱，舒筋活絡

平菇可以清熱解毒，舒絡筋骨，人們經常吃平菇可以避免腰腿疼痛，手足麻木等病症。父母經常讓孩子食用的話，也可以幫助孩子促進骨骼生長，另外，還能去熱解火，讓他們更加健康。

4.提高記憶力

對於孩子而言，聰明可愛是父母所樂見的。平菇中含有大量的氨基酸，其中的賴氨酸具有提高記憶力的作用。因此，爸爸媽媽喂孩子吃平菇可以增強記憶力，促進大腦發育，提高寶寶的智商哦。

食用平菇的注意事項

如果父母想讓孩子嘗試吃平菇的話，那麼在食用之前，要確認孩子是否過敏，如果有過敏現象的話，那麼就不能給孩子食用，要等到他們再大一些的時候，再行考慮。