孕期有愛ing 化焦慮為幸福

孕婦的心理和情感總是脆弱的，原本一件很普通平常的事情，在她們的眼中卻可以上演一次意外驚險。比如准媽媽看到殘疾兒童後，她們可能幾天都會心情低落，心情導致不好，還會聯想到腹中寶寶的發育是否正常等等。那麼，准媽媽們怎樣才能輕鬆走出孕期心理焦慮呢?

導致心理焦慮的原因

想擺脫心理焦慮，首先要找到導致孕婦心理焦慮的原因，找到病因，才好對症下藥。

·有些女性是天性多愁，她們大多見不了生活中的悲歡離合，容易情緒激動，懷孕後受身體內激素的影響，這種現象更為突出，她們總是懷疑丈夫和家人對她們的愛，沒有安全感，使得自己陷入焦慮狀態。

·有些女性是獨自生活在城市，家裡的親人離得較遠，丈夫每天工作不在家，在極度的孤單之中產生心理焦慮。

不同的焦慮必定有不同的原因，但大致都是缺乏安全感和體內激素刺激所致。

怎樣解決心理焦慮

懷孕後，孕婦要用正常的心態面對懷孕，不要過多地憂慮，多和身邊的人溝通，聊聊天，把自己覺得一些不開心的事，或是遇到了什麼問題告訴家人。

找一個合適傾訴的物件，對準媽媽的情緒穩定非常重要。准媽媽們要凡事往好的方面想，不要因為丈夫一兩句無意之中的話，就出現“說者無意，聽著有心”的情況。只有心量大了，遇事才能有商有量，藏在心裡只會讓情緒變得越來越容易激動。

家人應該如何配合

懷孕後，女性會因會害怕生產等原因而缺乏安全感，當親人不在身邊或是覺得親人對她有些忽略的時候，有些女性會大吵大鬧，有些女性則會獨自傷心難過，把芝麻綠豆大的小事無數倍放大。丈夫和家人覺得不可理喻，煩不甚煩。

沒有懷過孕的人不知道懷孕後的心理變化，就像沒有生過孩子的人不知道母親的痛苦一樣。妻子懷孕後，家人要多體諒，尤其是丈夫，儘量抽時間陪伴妻子，如果實在是工作太忙，也要每天給妻子打個電話，多和妻子聊聊孩子和未來，給與她情感上的依靠，減輕妻子的心理恐懼，穩定情緒，健康度過懷孕期。

其他輔助緩解方式

懷孕後，准媽媽要多到外面走走，經常和以前的朋友聊系，不要懷孕後立馬就陷入孤獨圏。懷孕後也可以有自己的社交，只要不是太累。在不影響胎正常發育的前提下，准媽媽還可以去自己喜歡的書店看看書，商場購購物。

准媽媽要少看有不適畫面的電影或電視，多看孩子們喜歡的動畫片，保持一顆童心，有些搞笑的綜藝節目也很適合懷孕後的女性。此外，躺著聽聽音樂，遇到不開心的事或是問題，及時向身邊的人尋找幫助。不斷地暗示自己懷孕是一件很幸福的事，不斷提醒自己此刻很幸福，焦慮情緒自然而然會消失無形，轉變成濃濃的幸福感。