健康減肥

三款蜂蜜瘦身茶飲 喝出窈窕好身材

秋天天氣乾燥,容易上火,也是一個便秘高發的季節,氣溫涼爽,身體的血液迴圈下降,同時新陳代謝緩慢!因此這個時候很容易長秋膘!推薦四款蜂蜜瘦身茶飲,溫暖身體的同時促進血液迴圈,促進代謝,從而達到減重的目的,讓你喝出窈窕身材!

一、蜂蜜減肥姜茶

薑茶驅寒暖身、預防感冒,將蜂蜜與薑茶混合飲用還能起到減肥的作用。姜茶可調節生理平衡,而蜂蜜遇到生薑後,其減肥功效得以成分發揮,但需長期堅持飲用。

食用方式:建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑茶,並控制好日常飲食的用油量和用鹽量,避免水腫。

製作方法:將生薑切碎剁成糊狀,裝在杯子中,並加入適量溫水,攪拌均勻,之後加入適量蜂蜜,再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是,沖泡蜂蜜的水溫不要過熱,以免破壞蜂蜜中的營養物質。

二、酥油蜂蜜粥

酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效,屬於進補型保健粥,如果在減肥期間身體出現不適反應,可以食用酥油蜂蜜粥調節身體。

材料:蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

製作方法:將大米淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量清水煮沸,之後加入適量酥油及蜂蜜,換小火煮成粥即可食用。

三、蜜糖蘆薈汁

蘆薈汁美容養顏佳品,口感清爽香甜,熱量很低,具有安神美白的功效。

材料:蘆薈4~5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。

製作方法:蘆薈清洗乾淨後去掉外皮,留下果肉。黑棗清洗乾淨後去核,改刀切成一半。燒開一鍋水,黑棗下鍋後煮沸,再加入蘆薈肉煮10分鐘左右,煮好放溫熱,加幾勺蜂蜜,攪拌均勻後飲用。

堅持飲用上文推薦的蜂蜜瘦身茶飲,一段時間後,MM們就會發現自己真的變瘦了!趕緊試試這種簡單又健康的瘦身方法吧!