孕媽媽不必餐餐雙人份

當小寶寶在媽媽肚子裡生根發芽，女性就就成了准媽媽。人們常常覺得准媽媽“一拖二”，絕對需要兩人份的呵護，連吃飯都是“一個人吃兩個人的飯”，所以孕媽媽已經吃不下了，還是會努力逼自己多吃一點。那麼孕媽媽是不是真的需要逼自己吃額外的食物呢?

中國孕婦容易“營養過剩”

雖說中國人飲食結構相對比較均衡，但是當家裡出現了孕媽媽這種“珍貴生物”，作為親人肯定會習慣性地為孕媽媽拼命補營養，各種大魚大肉山珍海味，卻不知反而導致胎寶寶出現異常，甚至是巨大兒的出現，增加了產婦分娩困難度。

孕婦怎麼吃才健康?正常吃!

婦產科專家提醒孕婦，沒有必要一定一個人吃兩人份的食物。保持正常就行，自己能多吃就吃多些，吃不下沒必要硬撐;作為人體來說，正常的均衡飲食完全足夠孕婦所需的營養。

記住，適當的體重、自然的出生、母乳的餵養，永遠是最好的!