吃冬瓜能減肥嗎 吃紅薯可以減肥嗎

冬瓜和紅薯是我們平時吃的比較多的食物之一，冬瓜的營養價值很高，而且吃冬瓜的好處也不少，紅薯的功效與作用也不少，那麼這兩種這麼好吃的食物到底能不能減肥呢？今天小編就來給你一個答案！接著往下看吧。

冬瓜為什麼能夠減肥？

冬瓜性甘，能養胃生津，清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化成熱能，而不變成脂肪。對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要的作用，被譽為減肥佳品。

冬瓜與其它蔬菜不同，它一點也不含脂肪，而且含鈉量極低，不含脂肪，就沒有了肥胖的威脅，鈉含量低，就不會造成水瀦留，因此就不會使人肥胖起來。冬瓜最大的優點就是含有維生素多，其中維生素B1可以促使體內澱粉、糖轉化成熱能，但不會變成脂肪，這也是冬瓜減肥的突出功效之一。

冬瓜是蔬菜中的一種，多食沒有一點副作用，由於體積大，而且還是一種飽腹的好食品，可以解除人在減肥時的饑餓感，所以減肥者在減肥的過程中可以選擇食用冬瓜，這將是十分明智的。

另外，冬瓜有抗衰老美膚的作用，經常吃可以保持皮膚美白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。

專家提示：對患有冠心病、腎臟病、糖尿病、高血壓病的人尤為適用。、因冬瓜性寒，故久病體弱者與陰虛火旺的人，不宜食用。

冬瓜連皮做湯服用，有利尿解熱之功效。

吃紅薯可以減肥嗎？

紅薯又名白薯、番薯、山芋、地瓜。紅薯營養豐富，價廉味美，是大多數女性喜歡吃的食物。由於紅薯味甜，含澱粉多，一般人認為吃紅薯會導致發胖，實際上吃紅薯不僅不會發胖，而且還能幫助減肥呢！從含的熱量上來看，紅薯每100克含123大卡熱量，而100克大米則含365大卡熱量，只有大米的1/3，此外，紅薯纖維多，能清除血液中的膽固醇，刺激腸壁，所以可以通便。從營養價值來說紅薯含有大量的維生素A、維生素C、維生素E和亞油酸，這些都有助於增強人體的抗病能力，延緩衰老。

紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽大減肥食品，但由於包含氧化酶和粗纖維，在人腸胃內產酸，引起腹脹、燒心等症狀，因此一次不可以吃太多。

介紹了以下這兩種食物的減肥原理，那些還在為吃什麼減肥的朋友們還等什麼？快來進行你們的減肥大計吧。

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