老年頸椎病的治療方法

老人常常會感受到頸椎酸痛，讓老人們苦惱不已，那麼老年頸椎病的治療有哪些方法呢，怎樣才能緩解頸椎酸痛的現象呢?今天教大家一個保健緩解的方法，頸椎病自我治療體操。

頸椎酸痛可能算不上大病，但時不時地發作，還是讓人苦不堪言。還是建議有此困擾的中老年朋友人，多做做以下小動作，有很好的緩解作用。

前屈後仰：雙足同肩寬站立，頸部肌肉儘量放鬆，用手上下按摩頸後肌肉，眼睛保持平視，自然呼吸。頭部緩緩下垂，儘量使下頜接近胸部;緩緩仰起，眼睛看向後方。過程中需配合深呼吸。

左右移動：姿勢同上。將頭部緩緩向左轉，呼氣，眼看向左側;右轉還原，吸氣;繼續右轉，眼睛看向右側，呼氣;還原，吸氣。這套頸椎病自我治療體操是不是有點意思?

左右側屈：姿勢同上。呼氣時頭向左側屈，吸氣時頭向右側屈。

上下聳肩：雙臂下垂，上下聳肩，配合深長的呼吸。站立或坐姿均可。

老年朋友們，每隔一段時間就照以上給出的方法活動一下，每次不少於5分鐘。在進行這些活動之後，最好再加上來回走動和緩慢下蹲動作，有條件的話還可以做一下工間操，有助於全身健康。

關愛老年健康是子女們應該做的，老年朋友們在享受晚年生活的同時也要自己注意健康保健，適當做些鍛煉可以達到強身健體，也能達到頸椎病的治療效果。