推拿可緩解疲勞治療頸椎病

由於白領們的工作環境的特殊性，會導致很多的白領會患上嚴重的職業病，比如脊椎病、血管疾病等，到了秋季就會感到非常疲憊，下面專家推薦幾種緩解疲勞治療頸椎病的推拿按摩的方法。

推拿按摩增加人體抵抗力

各種按摩手法都是通過其手法的不斷變化刺激人體外部器官，通過穴位、經絡或神經系統的傳導，直接或間接地刺激肌肉、骨骼，韌帶、神經、血管及其相關軟組織，產生局部或全身性的反應，使人體內部的各種生理機能逐漸趨於正常，即借助推拿按摩啟動人體自身的良性調節作用，增加人體抵抗力，達到“有病治病，無病健身”，增強健康的目的。白領男性可以請醫生們推拿按摩，調理身體，緩解疲勞。

頸椎操幫助白領男性預防頸椎病

對於久坐辦公室的白領而言，頸椎病的防治仍為重點。頸椎病是由於頸段脊柱的慢性勞損、外傷或老年性脊椎退行性變而導致頸段血管、神經繼發性損害而發生的一組臨床症候群，其主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸部活動受限。專家認為，頸椎病的防治和保健要掌握基本的技巧，比如睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平;避風寒、潮濕，避免午夜、淩晨洗澡或受風寒吹襲。平時白領們還應改正不良姿勢、減少勞損，每當低頭或仰頭超過1小時，即需要活動一下頸部，以減輕肌肉緊張度。平時還應多抬頭，盡可能多做仰頭運動。例如遊蛙泳、打羽毛球、籃球，放風箏等。

受頸椎病困擾的人士還可在醫生的指導下採用頸椎操、縮頸揉肩操或頸椎“米”字操，這三套操可活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，鍛煉頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性，避免或松解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩定性，有助於治療或預防頸椎病和頸性肩周炎。

還在收到頸椎病困擾的朋友們可以試一下上面的推拿方法，還可以起到很好的緩解疲勞的功效。