中醫按摩治療頸椎病

許多的白領朋友們每天處在一種繁忙高速的生活環境裡，每天無論是辦公室還是開車都一直坐著，久而久之一些職業病就悄悄的找上門來，頸椎病就是白領們常見的一種疾病，如果不及時的緩解疲勞頸椎病就很嚴重，一起瞭解一下中醫推薦的頸椎病按摩法！

推拿按摩增加人體抵抗力

各種按摩手法都是通過其手法的不斷變化刺激人體外部器官，通過穴位、經絡或神經系統的傳導，直接或間接地刺激肌肉、骨骼，韌帶、神經、血管及其相關軟組織，產生局部或全身性的反應，使人體內部的各種生理機能逐漸趨於正常，即借助推拿按摩啟動人體自身的良性調節作用，增加人體抵抗力，達到“有病治病，無病健身”，增強健康的目的。白領男性可以請醫生們推拿按摩，調理身體，緩解疲勞。

頸椎操幫助白領男性預防頸椎病

對於久坐辦公室的白領而言，頸椎病的防治仍為重點。頸椎病是由於頸段脊柱的慢性勞損、外傷或老年性脊椎退行性變而導致頸段血管、神經繼發性損害而發生的一組臨床症候群，其主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸部活動受限。專家認為，頸椎病的防治和保健要掌握基本的技巧，比如睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平;避風寒、潮濕，避免午夜、淩晨洗澡或受風寒吹襲。平時白領們還應改正不良姿勢、減少勞損，每當低頭或仰頭超過1小時，即需要活動一下頸部，以減輕肌肉緊張度。平時還應多抬頭，盡可能多做仰頭運動。例如遊蛙泳、打羽毛球、籃球，放風箏等。

受頸椎病困擾的人士還可在醫生的指導下採用頸椎操、縮頸揉肩操或頸椎“米”字操，這三套操可活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，鍛煉頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性，避免或松解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩定性，有助於治療或預防頸椎病和頸性肩周炎。

每天面對電腦的白領朋友們應該在長時間的工作後儘量的放鬆一下自己，起來運動一下緩解疲勞，讓你的工作更高效。