自言自語 其實是種放鬆方式

《重慶森林》裡梁朝偉自始至終地自言自語，給人們留下了獨特而深刻的印象。細察生活，你會發現很多人都有自言自語的“毛病”。面試時，你也許會聽到“你最棒”之類的喃喃自語;臨考前，很多考生會自我對話：“深呼吸，別緊張。”

其實，適度的自言自語是種放鬆，而喜歡自言自語的多是缺乏社會交際的人群。由於長時期不過集體生活，他們就好比被蒙上了眼睛、堵住了耳朵，這就是心理學上有名的“社會剝奪”和“感覺剝奪”試驗。試驗中，為了不至於產生由於“社會剝奪”和“感覺剝奪”造成的精神焦慮以及抑鬱，就某個主題自問自答可以彌補交往缺失在心理上造成的孤獨感，使落寞的心靈得到緩解。此外，自己的聲音有鎮靜的作用。在和別人交流時，偶爾聽聽自己的聲音，能讓心中產生安全感和平衡感，從而促使自己更積極投身於社會交往。

喜歡自言自語的也包括壓力大和易緊張的人群，以競爭激烈的上班族和學生為主。在筋疲力盡之時，對自己說一句“別緊張，別著急，慢慢來”，就好比一劑清涼的薄荷，使人重新調整情緒，給急速膨脹的緊張和壓力“泄洩氣”、“松鬆土”。

“一吐為快”能夠調節緊張和疲憊的身心。然而，凡事需有度，物極必反。短時期的自言自語是正常現象，如果總是沉浸在自己的世界中，長期缺乏社會交往， 便會演變成精神焦慮和抑鬱，更有甚者會患上精神分裂症。所以，還是要建立積極的社會交往態度。只有生活在開放的社會群體中，才能保持和社會一致的正常心態。