抑鬱成了女人“流行病”

前不久，香港推動精神健康政策聯席組織進行的一項調查發現，全港35%的人，即198萬人有抑鬱症狀，這個調查結果令人吃驚。於是，有人說，現在抑鬱成了流行病。該調查顯示，這些人當中又加入了新成員：看似朝氣蓬勃的年輕女性和全無壓力的家庭主婦。大多數女性認為，對付抑鬱的最好方法是購物、吃東西，甚至唱卡拉OK。通過向外發洩和向內補給，帶來最大的精神安慰。然而，這種方法真的有效嗎？

年輕女性加入抑鬱大軍

年輕女性和家庭主婦，看起來青春美貌、無憂無慮，似乎是人們眼中最不會抑鬱的人。但實際情況是，年輕女性剛步入社會，收入較低，但期望值高，她們編織自己的夢想，但現實和理想的差距容易導致心理受挫。其次，工作壓力大。現在競爭十分激烈，女性在求職和就業過程中，本來就比男性要難一些，因此在工作中，她們需要付出的努力也更大；在生理週期變化中，也會產生消極抑鬱心理。

說到家庭主婦，她們也不像普通人想像的那樣，無事一身輕。忙不完的家務、社交圈子的狹小、和丈夫溝通時想法出現隔閡都易使一些人產生抑鬱情緒。

購物和暴飲暴食是消極逃避

有人說，女人一鬱悶就愛瘋狂購物。常小姐感情上受到挫折時，就喜歡拉著朋友買東西，花上一大筆錢，抱回去大包小包的東西，似乎很有成就感。但事後，常小姐總抱怨說：“昂貴的鞋和香水，現在越看越不喜歡，為什麼當時就那麼衝動啊！”購物不僅弄得囊中羞澀，買回來的東西最後也送了人，實在浪費。田小姐和常小姐不一樣，她不買東西，但心情不好的時候特別能吃，飯量竟是平日的兩三倍，陌生人看了常被嚇一跳。這種發洩鬱悶的後果是，健康狀況大受影響。

瘋狂購物、暴飲暴食只是一種消極的逃避方式，並不能從根源上解決問題。抑鬱分為心理抑鬱和生理抑鬱。生理抑鬱患者應該及時到醫院接受治療。而心理抑鬱，必須找到抑鬱根源，比如，壓力過大、情感受挫、嚴重的打擊等。不當的緩解抑鬱方法反而會加重症狀。年輕女性，收入低，如果失業，生活壓力會比較大；她們渴望幸福的感情生活和舒適的家庭氛圍，也容易產生攀比心理。她們心理上的孤獨並不是一時能夠解決的。

女性最怕的是孤獨

北京陽光華仁心理諮詢室宋玉梅主任說，出現抑鬱症狀，主要是由於恐懼，這些人首先容易關注自己。一些年輕女性容易攀比，心理敏感又內向，覺得不如別人，而且不願意交流，朋友少。一旦工作不順心，人際關係處不好，沒法更好地宣洩，就容易出現問題。

家庭主婦中確實有一部分人抑鬱，家務勞動單調，缺少成就感，慢慢就變得內向不願意交流。有些知識女性為了丈夫和孩子不得不退回家庭中，心有不甘，久而久之，情緒陷入抑鬱而不能自拔。

最後，宋主任說，女性朋友處於抑鬱狀態時，能及時得到家人的理解和開導，很快就能恢復過來；如果女性朋友發覺自己有抑鬱傾向，最好的解決方法是，找和自己環境差不多的朋友接觸，積極面對生活，比如參加外出爬山、打牌、唱歌或郊遊等活動，千萬不要一個人待著，想不開。