吃水果好嗎 告訴你怎麼吃水果
蘋果
俗話怎麼說：“一日一蘋果，醫生遠離我”
醫生評價：
1.果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水準、促進脂肪排出；
2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。
中醫建議怎麼吃：
蘋果皮+數片姜煮水：可止嘔吐。
秋季潤肺糖水：蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克
減梨之寒，強化潤肺潤胃。
木瓜
俗話稱其為：“萬壽果”
中醫評價：味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。
3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。
中醫建議怎麼吃：
熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜繳汁或曬乾研粉，可驅蟲。
木瓜煮魚尾或豬蹄，促進乳汁分泌。
西瓜
西瓜－“夏天的水果之王”
醫生提醒：
1、性質寒涼。
2、胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。
3、強壯實熱之人適宜。
4、不慎吃多了見暈作悶，可含一片生薑解救。
香蕉
香蕉－降壓通便
醫生建議：
1、味甘性寒適合燥熱人士。
2、體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜
3、胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜
中醫評價：澱粉質豐富。
1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。
2.鉀豐富、降血壓。
龍眼
中醫評價：滋補非人人宜吃
痛風者吃過量引發關節腫痛。
本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽
燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。
曬乾後養血安神、對於心血不足（無端心跳、易倦者）失眠者有很大療效。
醫生建議：內熱、痰火不應多吃。
芒果
芒果－少數的富含蛋白質水果之一
醫生評價：
1、有藥用價值。
2、性平味甘、解渴生津。
3、性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重）
4、益眼、潤澤皮膚。
5、解毒消滯、降壓。
6、止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔
醫生建議：
未熟的可能治過敏
哮喘禁忌。
獼猴桃/奇異果
獼猴桃/奇異果-防癌有道
醫生評價：
1、維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。
2、調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。
3、治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。
4、對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。
醫生提醒：咳嗽時進食可能會加重病情。
山竹
山竹－性至寒
醫生建議：
體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。
不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。
鳳梨
鳳梨－最好的消炎助手
中醫評價：
生津和胃、性質濕熱。
1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。
2.健脾胃、固元氣。鳳梨脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。
3.吃後感到喉部不適就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。
醫生提醒：
氣管或支氣管敏感的病人戒食。
需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。
榴槤
榴槤－虛寒進補用
性質熱而滯/癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口
體質虛寒者吃可壯陽助火。
產後虛寒者可做補品。
吃過量可立即吃幾個山竹化解。
荔枝
荔枝－惹火尤物
突出功效：壯陽
中醫建議：
1、實熱陰虛火旺者（皮膚病、口乾舌燥、失眠）不宜吃。
2、痛風、糖尿病者不宜多吃。
3、體質平和或虛寒者可飽享。
4、吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。
椰子
中醫評價及建議：
1、性質溫和
2、椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。
3、體內熱盛者不宜。
4、脂肪和蛋白質含量多。
醫生建議怎麼吃：
1、椰子糯米燉雞，有補益功效。
2、椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰
3、椰子水+冬瓜子=瀉肺火
4、椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳
檸檬
檸檬--女性水果
醫生建議：
胃病者不宜喝檸檬茶。
1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。
2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨乾涸不適
3.可安胎［宜母子］、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經
4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。
柿子
柿子--全身都是寶
中醫評價：味甜性寒
身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。
1.所含維生素和糖分高於一般水果1-2倍。
消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。
3.柿葉茶含大量維c，降壓、保護心血管、治失眠。
4.柿餅性質平和、潤肺理氣。
5.柿餅上的糖霜：喉嚨咽幹和口腔炎的特效藥。
吃水果就要正確，這樣才能讓水果的功效全部發揮出來，水果是生活中基本的食物，大家可以對這方面多加瞭解，真正做到養生。