適合白領的養生常識 久坐工作影響健康

導讀：白領保健常識，白領的工作多屬靜態，運動的機會比較少，生活作息也不太穩定，多次熬夜，造成健康隱患，過度的勞累會導致猝死，所以四季養生網小編推薦白領必知的保健常識。

常識一：定期體檢

定期體檢能夠儘早的發現健康問題，有問題解決問題，沒問題預防問題發生，這個常識是每個人必懂的，這樣不僅讓自己放心，更能儘早的解決問題，以免錯過治療最佳時期。

常識二：戒煙

大的工作量和工作壓力，壓得白領們的透不過氣，這時香煙就成為了最好的犒勞，工作上遇到煩心事就會吸煙消愁，久而久之容易引發多種疾病。

常識三：營養要均衡

保證每天的飲食營養多樣化，粗糧、蔬菜、瓜果等營養物質都比較豐富，偏食容易導致營養不良，所以每天要吸取多種營養。

常識四：調整作息

生活規律是保健常識之一，飲食、睡眠、運動都要有規律的進行，才能更好促進身體健康。

常識五：適量運動

工作期間可以找空小運動一下，每天適量的運動能夠避免久坐引發是疾病，運動能促進身體血液迴圈。