男人需瞭解自己的“弱點”

根據醫學專家的研究證明，在整個人生漫漫旅途中，男人的死亡率比女人高出4％，男人比女人平均壽命要短5—8年。其主要原因是男人身上的“弱點”多。

胃——男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，不按時吃飯，在餐桌上狼吞虎嚥，或經常暴飲暴食。醫學研究發現，男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。預防胃病除了要保持愉快的心情外，還要保持飲食規律，要細嚼慢嚥。

皮膚——據醫學研究表明，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。皮膚癌已成為男人中最常見、上升最迅速的一種癌症。原因是相當多的男人不注意防曬，不注意進行皮膚癌的檢查。使用防曬霜、穿保護性衣服，定期自我檢查是預防這一疾病的最佳方法。

心臟——據臨床統計，男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7－10倍。該病主要是由於男人食入過多的脂肪及大量吸煙、飲酒等原因造成的。此外，工作緊張、情緒不良也是病因之一。因此，男人要預防心臟疾患，除了戒煙和節制飲酒外，還要注意保持正常體重，避免過度緊張，堅持體育活動，多吃新鮮蔬果。

肝臟——據統計，在慢性肝病患者中，男人是女人的4倍。這除了男人們社交頻繁，容易感染各種肝炎病毒外，另一個原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉化60—80克酒精，超過此量就會出現損傷。要保護肝臟首先要注意飲食衛生，避免各種肝炎病毒的入侵。其次是不飲或少飲酒，多食乳酪、酸牛奶及瘦肉。

直腸——據臨床觀察，患直腸癌的男人明顯多於女人。男人一般進食脂肪和蛋白質類食品比女人多。科學研究表明，在缺少纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。預防該病，應多吃富含纖維素食物，每年定時去醫院進行腸道檢查，尤其是大便帶血時，切莫以為是痔瘡便不在乎。

前列腺——據有關研究，50歲以上的男人有60％的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類脂醇分泌的改變，使尿道周圍的腺體增大。預防該病，一要避免長期壓迫前列腺；二要節制房事，避免縱欲或性亂；三要少吃辛辣食物，以免刺激前列腺。

身為男人，應該充分認識自己的“弱點”，千方百計地提高自己的保健意識，克服吸煙、飲酒等毛病，盡力挽救自己在生理方面的劣勢，使自己健康地生活。