寒！睡眠超過8小時都是病態

喜歡賴床、經常做夢、較長時間睡眠超過8小時的人，其實都是病人，應該到醫院治療。召開的睡眠學術研討會上，睡眠障礙國際分類標準公佈，時下年輕人中“流行”的賴床被納入其中尤其引人注意。

近日，法國蒙彼利埃大學著名睡眠學家Michel Billard教授發佈了睡眠障礙的國際分類標準，共分為三類：

第一類是大家比較熟悉的睡眠不足症狀，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；

第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把賴床也納入睡眠障礙中，在臨床上被稱為發作性睡病；

第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。

同時公佈的一份專項調查顯示，我國去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京6城市共2萬人樣本中，57％的人有睡眠問題，其中一半以上是由焦慮引發的。

調查同時發現，睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，甚至影響全身各種器官的疾病，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內分泌、神經精神系統，但相當多患有睡眠障礙的人並沒有得到合理的診斷和治療。

睡眠障礙是常見疾病，會影響到消化、血壓、呼吸等各個臟器功能，而臟器功能不好又影響到睡眠品質，形成惡性循環。

臨床研究已證實，一名成年人每天的睡眠時間應該在6－8小時之間，過少或過多都不正常。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項健康標準。睡眠障礙診治中心已經著手制訂睡眠障礙在社區的干預方案，如宣導和宣傳科學、規律的生活方式、對工作壓力過大的人群進行心理誘導、對夜生活過於頻繁的年輕人給予勸導等，以降低睡眠障礙的發病率。同時對患睡眠障礙的人，努力做到早期診斷和規範治療。