健康食療

怎麼樣吃甜品更健康

有營養學家指出,上午十時和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止,不可多食。

在更多特殊的情況下,甜食也是恰到好處的充當“救命良丹”。

1,血糖過低是由於過分控制糖分攝取,當出現低血糖導致的休克症狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。

2、人體在運動時會消耗大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

3、頭暈噁心時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。

4、生活中的常識告訴人們糖尿病患者一點甜都不能沾,可事實上,醫生總會提醒那些糖尿病患者,平日應經常測血糖和尿糖,出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀,可先吃塊糖。

5、過於疲勞和饑餓時體內熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。

6、不少人都有過這樣的遭遇,接近中午時,突然會覺得頭昏,手腳冰涼,連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你,這是低血糖的表現,去吃點甜食,頭昏的情況一般都會好轉。

7、嘔吐或腹瀉時這時病人腸胃功能紊亂,有脫水症狀,如喝一些鹽糖水,有利於腸胃功能的恢復。