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哪些果汁能減肥 果汁減肥法

導讀:蔬菜和水果因為其熱量極低而深受廣大減肥人士的喜歡,而且營養十分豐富。今天小編就大家介紹幾款蔬果汁,它們不僅能幫你清除體內毒素,重要的是還能提供很好的飽腹感,降低食欲。

果汁清除毒素快速減肥

一、番茄蘋果汁

原料:準備的材料:番茄、蘋果、檸檬。

做法:番茄洗淨,然後放入沸水中焯一下,然後剝皮切塊,放入榨汁機中榨汁。蘋果洗淨,切塊榨汁,然後倒入番茄汁中混合。檸檬對半切開,擠入少許的汁液到番茄蘋果汁中調味。

功效:番茄中含有豐富的維生素和氨基酸,可以幫助我們加強身體的代謝功能,同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒,二者搭配瘦身效果非常的強大。

二、芹菜西瓜汁

原料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法:芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

功效:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。

三、芹菜哈密瓜汁

原料:大芹菜2顆,哈密瓜半個。

做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗淨切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中,酌加冷水,攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。

功效:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內廢物與毒素,潤澤皮膚,淡化斑點,二者配成汁加強了利尿排毒,瘦身養顏。

四,香芒聖女果汁

原料:芒果、聖女果和冰糖。

做法:芒果去皮,把果肉切成小塊。聖女果洗淨,對半切開。把這兩種蔬果一同放入榨汁機中榨汁。放入少許的冰糖調味,可以得到更好的口感和享受。

功效:芒果的味道酸甜,纖維豐富,是非常受歡迎的果汁食材。聖女果中含有大量的維生素,可以提高人體的代謝水準,這道瘦身果汁的味道清甜,特別適合大眾飲用。

五,香蕉李子汁

原料:香蕉、李子、蜂蜜。

做法:香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。李子洗淨,核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中,然後上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

功效:李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

六、胡蘿蔔西蘭花辣椒汁

原料:大胡蘿蔔2根,大西蘭花1個,紅辣椒1個。

做法:將所有蔬菜洗淨,去掉辣椒的蒂和籽,將所有蔬菜切成合適大小的塊或片,榨汁,攪拌均勻後即可飲用。

功效:甘甜醇美,胡蘿蔔和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味,使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果,能促進身體的健康,另外,還能保持皮膚美白,並起到明目的作用。

七、蘿蔔金橘鳳梨汁

原料:白蘿蔔200克,金橘5個,鳳梨300克。

做法:將金橘洗淨留皮切半,將鳳梨、白蘿蔔洗淨去皮切片後,連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

功效:金橘含有豐富的苷類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者結合,有助於健脾消食,理氣通便,加強了瘦身養顏的功效。