常喝汽水影響智商 汽水10大危害

如果在外面你渴了怎麼辦呢？很多人肯定都會說當然是買瓶汽水喝喝。我們在解渴的時候卻忽略了自己的健康，早經就有個大的新聞報導汽水對身體的危害，但是作為消費者的我們總是為了快捷而選擇汽水。

汽水對身體的危害很大

汽水含糖量高，糖是引起蛀牙的元兇，人盡皆知。

常喝汽水會導致心因性血管疾病

更嚴重的是它也導致心因性血管疾病，包括心臟病、中風、腦充血、糖尿病、癡肥等，這些疾病合起來成為了現代社會的頭號殺手。

1、肥胖

沒錯，無糖汽水並不能幫你減肥。有研究發現，一個人喝下越多無糖汽水，那麼其增重的風險就越高。每天喝2罐以上的無糖汽水，腰圍就會增加500%。

無糖汽水並不能幫你減肥

為什麼-人造甜味劑會破壞身體根據食物甜味調節熱量攝入的自然能力。

吃無糖食物的人們更有可能飲食過度

這就意味著，吃無糖食物的人們更有可能飲食過度，因為他們的身體被欺騙，以為吃的是糖，這樣你吃得欲望就會更強烈。

2、爛牙

無糖汽水pH值3.2，其酸性是非常強的(根據一份參考表，蓄電池酸液的pH是1，水的pH是7)。這種程度的酸性足以溶解牙釉質，而且僅因為它是無糖汽水，其酸性也沒有變低。

無糖汽水pH值3.2，其酸性是非常強的

一名牙齒健康檢查資料分析人員說，每天喝3罐以上汽水的成年人都有嚴重的牙齒健康問題。

常喝汽水的成年人都有嚴重的牙齒健康問題

喝汽水的人們通常更容易有爛牙。

3、細胞損壞

無糖汽水含有一些很多普通汽水沒有的東西：防腐劑(苯甲酸鈉或苯甲酸鉀)。這對於汽水愛好者來說可是個壞消息。這些化學物質會對線粒體中的DNA造成嚴重損壞。

無糖汽水含有防腐劑會損壞細胞

防腐劑與蕁麻疹、哮喘，以及其他過敏疾病都有關係。其後，很多公司都不再用苯甲酸鈉了。無糖可樂和無糖百事都用其他防腐劑(苯甲酸鉀)來代替。

4、破壞新陳代謝

根據一項研究發現，即使每天只喝一罐無糖汽水，也會增加34%患代謝綜合症的風險。

常喝汽水破壞新陳代謝

代謝綜合症是一組包括啤酒肚和高血脂(這些都會增加患心臟疾病的風險)等在內的症狀。雖然尚未清楚是否因為無糖汽水中的某種成分還是飲食習慣造成這種關聯，但值得為此冒險嗎-？

5、對腎臟不利

無糖汽水可能會對腎臟造成傷害。一項對3,000多名女性進行調查的研究現，無糖汽水與腎功能衰退風險的成倍增加有關。

無糖汽水可能會對腎臟造成傷害

更有意思的是：研究者發現，腎功能衰退與喝普通加糖汽水無關，但懷疑與喝無糖汽水有關。

6、糟糕的宿醉

用無糖汽水來調製雞尾酒，你很快就會想要再喝第二杯。根據澳大利亞的一項研究，無糖汽水調製的雞尾酒更容易讓你醉。

無糖汽水調製的雞尾酒更容易讓你醉

因為無糖汽水會讓液體更容易進入血液，比那些普通甜味汽水還要快，最終給你一個糟糕的宿醉。

7、生殖問題

有時，盛飲料的容器也是有害的。不管是普通還是無糖汽水，軟飲料的罐子都會塗有內分泌干擾物雙酚A(BPA)，它與心臟疾病、肥胖、生殖問題都息息相關。為一罐飲料所要承受的風險可真不少啊。

儘量選擇添加劑少的飲料

在選擇無糖飲料時，一定要慎之又慎。在炎炎夏日，實在想要品嘗清涼的感覺，那就在買無糖飲料的時候，先看看它的配料表，儘量選擇添加劑少的飲料。

8、影響智商

無論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會使用人工色素—鮮豔的顏色會讓消費者在觀感上將飲料與水果聯繫起來，當果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時，廉價的人工色素是最好的選擇。

汽水含有人工色素影響智商

而人工色素對人體，對智商也有影響，尤其是兒童的傷害，在現代營養學上，早有研究。

另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。

9、降低營養素攝入量

研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。

常喝汽水降低營養素攝入量

這對發育期的兒童少年尤其不利。

10、危害心臟

無糖汽水也許聽起來比充滿卡路里的普通汽水要健康，但一項新的研究顯示，長期喝無糖軟飲料可能會讓心臟承受風險。

長期喝無糖軟飲料可能會讓心臟承受風險

每天都喝無糖汽水的人更易引發中風、心臟病。