青菜玉米別吃太多 11種食物吃多易腹瀉

玉米、青菜、蘋果......這些都是營養價值豐富的常見食品，但健康食品是不是吃得越多越好呢-？小編告訴你，物極必反，好東西吃太多也會帶來壞結果。比如下面這些食物，、如果吃太多不僅對健康無益，還會讓你拉肚子。

物極必反，好東西吃太多也會帶來壞結果。

青菜

許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、甜菜、菠菜、捲心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽。

煮熟後放置過久或醃制時間太長，食入過量則會引起中毒。

一般情況下這些蔬菜對身體沒有什麼不良影響，但若煮熟後放置過久或醃制時間太長，蔬菜裡的硝酸鹽被還原菌還原為亞硝酸鹽，食入過量則會引起中毒。

玉米

腹瀉的時候，有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。

腹瀉的時候，芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。

有人認為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，這種想法是錯誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會加重病情。

辣椒

在天氣寒冷的冬季，不少人喜歡吃辣椒抗寒。可傳統醫學認為，辣椒雖能驅寒、止痢、殺蟲、增強食欲、促進消化，但膳食上應當講究五味(酸、苦、甘、辛、鹹)調和。

瀉後肛門還很灼熱不適，所以還是建議不要吃，或者少吃辣椒

過於偏愛辣味，易造成臟腑陰陽失調，產生疾病。辣在中醫上說是濕熱，再加上腸胃功能不是很好，所以出現濕熱瀉，瀉後肛門還很灼熱不適，所以還是建議不要吃，或者少吃。

鳳梨

中醫認為鳳梨性微寒，吃多了容易傷胃腸，尤其是胃腸不好的人，多吃會引起腹瀉，一天最多不能超過半個。否則容易導致腹瀉。

鳳梨性微寒，吃多了容易傷胃腸

草莓

草莓雖然是很好的開胃水果，但是性涼，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，吃草莓更要控制量。

草莓是很好的開胃水果，但是性涼，所以在早春，不要一次吃太多

白酒

經常少量飲用白酒有益身體健康，可是經常很多的飲用白酒就會對身體造成危害。導致腹瀉。

經常飲用白酒就會對身體造成危害，導致腹瀉。

香腸

經油煎、油炸的食物：肉類、蛋、火腿、香腸、醃肥肉等還是少吃為妙，吃多了容易腹瀉。

經油煎、油炸的食物，吃多了容易腹瀉。

蘋果

如果一天只吃一個蘋果，則有助清潔腸道，保證大便通暢;可要吃得太多，反會引起腹瀉。

蘋果可保證大便通暢，吃得太多，反會引起腹瀉。

芥末

芥末作為一種調味品吃多了更不好。芥末等刺激性食物對腸道有刺激,腹瀉時不宜吃。

芥末等刺激性食物對腸道有刺激,腹瀉時不宜吃。

優酪乳

優酪乳營養豐富，還能幫助排便。不過如果吃的是新鮮優酪乳，則有助通便;但如果吃了過期優酪乳，反會引起便秘。

如果吃了過期優酪乳，反會引起便秘。

豌豆

豆類能降低血液中的總膽固醇含量，不過豌豆卻會增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應少吃豌豆。

豌豆會增加血液的黏稠度，因此膽固醇高者應少吃豌豆。