瘦身食譜:麥仁紅薯湯 1個月輕鬆瘦8斤
【導讀】愛美的減肥女士是否靠節食來減肥,卻總是餓得頭昏眼花,但其實,節食是減肥最不明智的做法,且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧,紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,一個月輕鬆瘦8斤。
材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。
做法:
1.一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;
2.將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;
3.沸騰後就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好;
4.出鍋前加入適量冰糖,開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
麥仁紅薯湯