疾病預防

如何預防老年癡呆症 擁有顆年輕的心

導讀:如何預防老年癡呆症?老年癡呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病,記憶功能不斷惡化,日常生活能力進行性減退,給生活帶來諸多的不便。那麼,如何預防老年癡呆症呢?下面四季養生網小編為您介紹,如何預防老年癡呆症。

如何預防老年癡呆症:

1、精神調養

憂鬱是老年癡呆症的天敵,要保持良好的心情。平時多笑笑。

2、飲食要均衡,有節制

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。平時要多喝水。

3、多參加社體活動

鼓勵老年人多參加社會活動,有輕度症狀的患者應進行力所能及的體力活動運動,多動手動腦,穩定情緒,減少不良刺激。聽音樂,讀書看報,或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。

4、智力訓練

勤於動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細胞反應敏捷度,整日無所事事的人患癡呆症的比例高。老年生活雖然很無趣,可自找樂子。

5、定期做檢查

有病就要早預防,早體檢,可以檢查出身體的各種不適。

6、防跌倒

尤其是要防止腦部的跌傷,頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

7、擁有顆年輕的心

活到老學到老,擁有顆年輕的心,也是很重要的。

8、常陪老人出去散心

做為子女的,平時空著就要常回家看看。父母就不會寂寞了。