不可取的水果減肥 水果減肥誤區

導讀：不可取的水果減肥，水果減肥的很多人採納的一種減肥方式，尤其是蘋果減肥，可以說是最普遍的一種減肥方法，那麼，水果減肥是都可取的嗎?四季養生網小編告訴大家，水果減肥也是有講究的，也有不可取之處，下麵小編就來說說，不可取的水果減肥有哪些。

不可取的水果減肥：

水果和維生素片同吃

水果本身就含有大量的維生素。水果和維生素片同吃，會破壞身體的代謝平衡。當體內的平衡受到影響，水分無法輸送時，體內的毒素就會堆積起來，一些營養物質因為缺少水分也無法輸送，這樣反而會影響減肥。

長期香蕉減肥

香蕉減肥法是廣為人知的減肥方法。但是長期吃香蕉減肥並不科學，也不利於身體健康。香蕉雖然含有豐富的膳食纖維，但是長期吃香蕉會導致身體嚴重缺乏營養。

吃太多水果

水果大多數都是偏涼性的，多吃容易腹瀉。水果沒有蛋白質和澱粉，多吃水果反而會提高血糖的濃度。高血糖在胃裡停留的時間越長，對胃的損害就越大。特別是脾胃不好的人更加不適合吃涼性的水果。

吃鳳梨減肥

吃鳳梨減肥其實也不可取。鳳梨含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。因此，飯後吃鳳梨更加適合。如果在空腹吃鳳梨，鳳梨的酶會刺激腸胃，最後會損傷胃部。因此，腸胃不好的人更加不能用吃鳳梨減肥的方法瘦身。

蘋果減肥餐

蘋果是低卡高營養的水果，很多人都吃蘋果減肥。但是如果持續吃蘋果減肥並不利於健康。時間一長，即使真的會瘦下來，但是身體因為缺乏營養而導致各種問題，一旦恢復飲食，體重就會回升。因此，蘋果代餐減肥雖然低脂但是不適合長期食用。