在家練習瑜伽要注意的幾個要點

導讀：瑜伽是一種很好的運動，它對我們的體型、肌肉力量的鍛煉、協調性、體質、氣質等方面的提升都很有益處。在家練習瑜伽注意以下幾個要點，你就可以和昂貴的瑜伽館課程say byebye，在家輕鬆DIY了！

1、保持良好的環境在家練習瑜伽，首先要保持一個好環境：

保持安靜，喧鬧的環境不利於練習時保持平穩的呼吸和冥想。

保持環境的乾淨通風，乾淨的環境能讓身心更愉悅，而通風，則能保證練習時有新鮮的氧氣供給身體。

練習的場地不宜過硬或過軟。太硬的場地會讓某些動作受到限制，而太軟的場地會讓某些動作不標準、容易受傷。

比較好的做法是在地板上墊一個瑜伽墊，就可以放心地練習了！

不過選擇瑜伽墊也有訣竅，要選擇：環保材料做的，對身體和環境不會造成危害； 不會發黏，流汗後也不容易打滑； 平整，鋪在地上時，容易鋪平，不會起皺； 便於清洗(最好一周清洗一次)，最好也便於攜帶。