專家教你防秋燥 良方養肺好健康

導讀：立秋過後，雖然標誌著酷暑即將結束，成為天氣開始轉涼的徵兆。但是面對秋天，秋燥問題開始成為人們不得不面對的頭疼問題。

我們都知道，秋季空氣乾燥與夏季不同，秋季的“秋燥”威力非常強大，常常是人們患上給中咽喉症。所以，人們普遍知道立秋後養肺非常重要。專家也表示，秋季因為天氣過於乾燥，很容易給肺部增加壓力。所以在秋日應注意開窗通風換氣，減少肺部損害。

對此，專家提出以下幾種養肺良方：

一、清氣道以淨肺

現代社會，工業污染和城市汽車排氣污染等大氣污染給空氣帶來了嚴重的“傷痛”。所以，人們生活中在這種環境下，很容易引起支氣管炎、肺泡的炎症，嚴重的話甚至可能會導致中毒，甚至癌變。

專家提醒，秋日應多開窗通風換氣。

二、重食療以潤肺

秋季飲食也需注意，特別是秋燥會對人體帶來秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。

專家提醒，秋季應注意食療潤肺，像是冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合山藥蓮子湯、等也有養陰潤肺的功效。

三、勤喝水以益肺

秋季乾燥，喝水成為一種解燥的最佳良方。所以，秋季裡往往需要比比其他季節多喝水500毫升以上的水，來保持肺部正常濕度。

專家提醒，喝水養生准沒錯，

四、常運動以健肺

我們都知道，強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉，所以，秋季也不要掉以輕心減少身體鍛煉。

專家提醒，秋季應常運動，像是慢跑、散步、打太極拳等都非常有益。另外，保護一個好的心情也有助於恢復體力與精力。