如何預防血管老化 預防血管老化吃什麼好

導讀：如何預防血管老化，預防血管老化吃什麼好?隨著年齡的增長，老年人的血管會老化，血管的異常會導致許多疾病，危害著老年人的健康。那麼，如何預防血管老化，預防血管老化吃什麼好?四季養生網小編來為大家解答。

如何預防血管老化，預防血管老化吃什麼好：

1、大蒜

含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

預防老年人血管老化——大蒜

2、洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

預防老年人血管老化——洋蔥

3、茄子

含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

預防老年人血管老化——茄子

4、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

預防老年人血管老化——玉米

5、番茄

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

預防老年人血管老化——番茄

6、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

預防老年人血管老化——蘋果