膝蓋上下樓梯會疼痛，但平時行走沒問題，這是為什么？一文解答

有些朋友在伸腿的時候可能會偶爾出現膝蓋痛的現象，挺直后又不痛了，就沒有放在心里。可慢慢的就發現上下樓梯時，會出現膝蓋疼痛的癥狀，但是平時行走卻沒事兒，這是為什么呢？莫非是近期缺鈣了嗎？今天就為大家解答。

為何平常行走沒事，上下樓梯時膝蓋就疼？

人的膝蓋并非只有一塊骨骼這么簡單，是由各種骨骼、肌肉以及肌腱構成的。當其中的每一部分損害時就有可能引起疼痛。下列3種情況就有可能導致上下樓時膝蓋疼痛。

1、膝關節退行性關節炎

膝關節退行性關節炎又稱膝蓋骨肥厚性關節炎，常見于老年人，因此也稱作老年關節炎。中老年后，骨和關節組織發生退行性變化，是造成膝關節退行性關節炎的重要原因。絕大多數病案都有不同程度的疼痛，隨病情遲緩進展。

初期可見關節僵硬，活動時膝蓋骨可傳出粗糙摩擦聲，如膝蓋骨長期處于某一體位時，主動活動不好，啟動艱難；后逐漸出現關節不穩，關節屈伸活動空間降低及徒步能力下降，尤以上下臺階，下蹲，跑，跳等能力下降更加明顯。

2、膝蓋骨半月板損害

半月板乃是處于股骨下端和和脛骨上端之間的一塊軟骨。正是因為有了它，人們在活動時，才可以使上下二塊骨骼不會直接磨擦，發生損壞。

半月板損害多為扭轉外力引起。急性期膝蓋骨有顯著疼痛、腫脹和積水，關節屈伸活動障礙。急性期之后，腫脹和積水可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有交鎖狀況，或在膝關節屈伸時會彈響。

3、鵝足滑囊炎

鵝足是人體的解剖部位，是指縫匠肌、股薄肌、半腱肌等三條肌肉與脛骨的連接處，呈三角形，形近鵝掌，因此得名。鵝足三條肌肉的主要作用就是彎曲、內旋膝蓋骨限定膝關節外翻。

鵝足腱和脛骨之間就演變出一個滑膜囊，緩解膝關節活動時鵝足筋腱與脛骨的摩擦，稱為鵝足滑囊。假如過度使用，頻繁磨擦，造成滑囊的細微損害積累沉淀，就會發生浮腫、疼痛，這就叫鵝足滑囊炎。

鵝足滑囊炎多因過度使用造成，無明顯外傷史，藏匿發病，多在上下樓梯時加劇疼痛嚴重時影響活動，造成肌萎縮。

如何治療？

但是這3種病況都會因為曲膝、上下樓梯、蹦跳等引起膝蓋疼痛，在臨床時也應依據具體病情有所不同。下列為大家總結了3點通用護理方式。

1、歇息

一切過度使用導致的病癥，歇息都是最基本最必須的醫治。適當放松，降低對關節的壓迫，終止造成疼痛活動；特別要防止上下樓梯，蹦跳、爬山、游泳等。

2、止痛

疼痛時候，能夠冷敷減輕疼痛；或外用抗炎止痛藥，內服抗炎止痛藥。注意必須在專業醫生指導下服藥哦。

3、關節運動

疼痛消失后，能夠進行康復訓練。每天進行關節全運動范疇運動幾回，同時注意避免大部分可能造成關節面顯著受壓的劇烈運動。