久坐有什么危害？提示：每日久坐6小時，當心4種“不適”找上門

隨著人們工作方式的改變，久坐似乎已經成為了都市上班族的一種日常固定情況。但最近在網上卻擁有這樣一種言論，即每日久坐的時間超六個小時，就會增加患上12種疾病的風險，那么，這個說法到底是不是真的呢？

最先，大家要清楚久坐的概念，久坐其實就是指人體在頭腦清醒的狀態下，長時間地維持坐姿、躺姿等一系列低能量消耗動作。而據國外的相關學科研究發現，身體倘若每天保持久坐不動的姿勢，且時間超六個小時，那么身體患上抑郁癥、代謝病等多種疾病的風險便會順勢上漲。

由此可見，久坐，對于身體健康的影響是非常大的，那么具體來說，久坐不動，對身體健康到底會產生哪些影響呢？這4個后果，不可忽視。

1.影響頸椎

相較于其他人而言，長期保持久坐姿勢的群體，其患上各種頸椎疾病的風險通常要高出很多，特別是必須在電腦眼前長期工作得人，其頸椎部位的受損程度會更加明顯，由于頸后肌肉群會長期處于一個比較緊張的狀態，而頸椎小關節也會因此而發生紊亂，或者造成頸部肌肉過度勞損，長此以往，大家就會感覺頸椎部位有明顯的酸麻脹痛等不適感，隨著時間推移，就會患上一系列頸椎疾病。

2.影響腰椎

大家在保證久坐姿勢的同時，身體的大多數凈重會壓力在腰底位，這時，腰部便會承擔非常大的壓力，腰部肌肉會因此發生勞損，并讓人感到腰部酸麻疼痛，若長久以往，還會讓腰間盤的組織彈性大大降低，甚至誘發頸椎骨質增生，這一系列狀況不但會誘發嚴重的腰肌勞損，還可能會導致腰部肌肉發生炎癥現象，從而引起腰椎病。

3.影響消化道

在日常生活中，有很大一部分的久坐上班族，會到用餐以后，快速地再進入工作狀態，甚至有時還會馬上歇息，但人體在完成進餐動作后，體內的大部分血夜都會涌進消化道，以此協助食材的消化與吸收。

而在此期間，大家倘若維持坐姿，或者躺姿，這樣就會影響血夜涌進胃腸道的速率，而且會因此影響消化道的正常功能運行，并造成胃腸功能紊亂，而腸道的正常蠕動速率也會逐漸緩解，當一些食物殘留不能及時從身體內排出時，就可能會造成不同程度的便秘癥狀。

4.影響身體的代謝速率

前面已經說到了，人體在長期久坐不運動的狀態下，消化道的正常功能受到影響，并使得體內的一些代謝廢物無法及時地排出體外，而在此基礎上，也會對人體的前提代謝速率產生影響。

這時，身體可能就不能及時將多余的熱量消耗，從而就會誘發腹部肥胖的現象。除此之外，肝臟的功能會因此出現紊亂，而這也是非常不利于身體健康的。