高血壓難以降？提示：這4種情況血壓易失控，你是否中招？

高血壓是目前在中老年人群中較為常見的一類慢性代謝病，而臨床上，過多的鹽份攝入及其血管老化，就是高血壓頻發的關鍵誘因。血壓上升給身體造成的影響通常的因素很多，其不僅會對患者精神狀態與免疫力產生負面影響，更是各種急性心血管疾病的潛在誘因。

因此，在被確診為高血壓后，患者大多都要通過長期的藥品服食與日常調理來穩定血壓，并盡可能避免血壓峰值快速提升。而在生活中，身患高血壓得人，一定要對這4種情況分外上心，不然就很容易促進體內的血壓失控。

1.體感溫度不斷變化

隨著空調和各種暖氣設備的快速普及，目前，無論是冬天還是夏天，大家都會讓室內溫度保持在一個相對舒服的范圍內，這雖然能給人們帶來“歡愉”，同時但也可能會成為高血壓潛在誘因。

由于當人們在室內、戶外兩個不同工作溫度下進行切換時，驟然改變溫度可能會致使血管在短時收縮或舒張，進而改變血液流速與血液黏稠度，嚴重時，還會促進血壓峰值發生極大變化。

此外，在早晨起床時，高血壓患者的體感溫度起伏也會相對較高，對此，大家也要分外小心，無論是日常居家還是出門，都別忘記做好基礎的保暖措施，對脖子、腦殼等血管密集區域的維護也要多上心一些。

2.心態出現較大起伏

當人體處在惱怒、焦慮等猛烈的情感狀態下時，發生血壓異常的風險也會大幅提高。由于在情緒迅速變化的過程中，身體里的兒茶酚胺、腎上腺素等遞質的分泌就會隨之提升，該類物質往往會對心臟搏動次數與強度起到一定的促進效果，進而讓血液流速加速、血壓峰值升高，假若患者本身就有血糖斑點或者動脈硬化等不適，那么過于激動情緒就將會成為引起病癥的直接要素。

因此，高血壓患者平常應盡量保持心態的平靜平穩，做到真誠待人對呵護自己的健康也會有所幫助。

3.晨起血壓波動范圍大

經過一整夜的睡眠以后，身體里的血液流速會達到最低值，同時，血液黏稠度也會上升許多，但在清醒以后，驟然提升的生理代謝效率則會促進血壓迅速產生變化，假如稍不注意，血壓值就可能會超過安全界線。

因此，高血壓患者在早晨起床時，通常應當多加小心，睡醒之后何不在床上多躺數分鐘，讓血壓慢慢恢復高值以后，再下床活動；同時，大家還可以在床邊備好一杯溫熱水，這樣既能改進血液的透亮水平，也能促進排便，可謂一舉兩得。

4.不要過度用勁

患上高血壓后，患者應當注意盡量避免參加重體力活動，好像運送重物、高強度運動以及快速蹲下起身等情形，都要嚴苛防止。

因為人體在使力環節中，通常需要大量血液與氧氣提供來支撐更高效的細胞有氧活動，這時，身體的血壓水準會快速提升，假若超過血管的承擔值，就可能引發血管破裂與大出血等不適。

除此之外，有運動要求患者也應該盡量選低強度、放松性的活動種類，這樣才更有助于自身健康。