谷雨節令怎么養生？

谷雨，是春季的最后一個節氣，也是農歷二十四節氣之一，意味著春天向夏天的銜接。在這個時節，人們應該切合自然界的氣候變化，調整自己的生活習慣，以保持身心健康。以下是一些谷雨時節的養生提議：

合理膳食：谷雨時節，身體里的氣血慢慢充沛，應當降低酸味食物的攝入，提升甘味食物，如檽米、黑豆、甘藍、南瓜等，以養性子。同時，應多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和微量元素。

適量運動：谷雨時節，自然界萬物枝葉茂盛，人們也應增加戶外運動，開展適當的運動，如散步、打太極拳等，以增強體質，增強免疫力。

調整作息：隨著季節轉變，應慢慢調整作息時間，保證充足睡眠，以滿足自然界“夜臥早起”規律。

情緒調理：保持好的心態，防止情緒變化太大。能通過聽歌、繪畫、種植花草等方式來修身養性，保持心情愉悅。

防病保健：谷雨時節氣候變化較大，應適度增減衣物，防止感冒。同時，要注意個人衛生，預防春天常見的傳染病。

按摩保健：能通過自身按摩或找專業按摩師開展全身或局部按摩，如按摩足三里、風池、合谷等穴位，以調節身體的氣血運行。

藥膳養生：可以根據人的體質，適當選擇一些藥膳調理身體，如茯苓、山藥、白術等，以加強脾胃功能。

谷雨養生，重點就是適應自然界的改變，調合身心，維護腸胃，增強體質，為迎接夏天充分準備。