豆類食品對人體健康有益，但要是吃太多，會讓人體產生5大損害

豆類食物是比較奇妙的一類食品，很多人認為豆制品富含豐富的蛋白、膳食纖維，可以有效推動人體營養吸收，滿足人體所需的部分營養元素，同時更是諸多美白瘦身人員的首選，認為其具有很好的減肥、美白功效，不過也確實具有這些作用。每日早飯，一杯豆漿更是常規組合，日常食用豆腐、豆油更是普遍，且部分人群覺得豆油比豬油更健康，更具營養成分。

但人們對于日常飲食關注度的提高，大豆類食物的神秘面紗也隨之揭開，豆類食物對人們身體有一定的益處，但要是吃太多，也對人體健康有害，那具體有哪些表現呢？豆類食物吃得太多，對人體有這5大損害，最后一個損害，男士要格外注意。

1.促進動脈硬化

豆制品食物中含有豐富的蛋氨酸，而蛋氨酸在消化酶的作用下轉換成半胱氨酸，進而損害動脈管壁內皮細胞，使人體里的膽固醇和甘油三酯在動脈內壁堆積，長此以往，導致動脈硬化，進而影響人體新陳代謝和血液循環功能，長期以往易引發血栓和各種心腦血管病，嚴重危害人體健康。

同時豆腐中含有一種皂角苷成份，盡管有抑制動脈粥樣硬化的作用，但相比于其排碘作用相差太大，經常食用豆腐會引起碘缺乏，從而誘發缺碘病癥。

2.提升腎臟負擔

一般情況下，吃進體內的植物蛋白質經過人體代謝功能，最后大部分會成為中氮廢物，經過人體腎功能排出體外，而隨著年齡增長，老年人腎功能已經出現衰退的狀況，日常生活中再攝取大量豆制品，攝取過多的植物蛋白質，會增加人體腎臟的負擔，從而加速腎臟的衰退，不利于人體健康。因此，日常生活中，老年人應避免多食豆制類食物。

3.造成孩子早熟

食用過多的豆制品食物會導致孩子成熟。由于豆制品食物中含有一種植物雌激素，便是異黃酮，異黃酮是黃豆食物中天然存有的類似雌激素的化合物，可替代人體里的雌激素推動人體骨細胞生長，造成孩子早熟。

其濃度是人體分泌雌激素的千分之一，雖說千分之一，但多食其損害是很大的，同時它是天然植物滅蟲劑，能夠抑制排卵和刺激癌細胞的生長，依據相關的研究表明，常吃會導致蟲類不育。日常生活中應當避免孩子和成年女性過多食用豆制類食物。

4.損害腸胃功能

豆制品食物中含有較多的嘌呤成份，會促使人體胃液分泌，而過多的胃液會使人產生惡心、嘔吐的癥狀。同時含有的一種腸胃脹氣因素，會導致人體有腹部脹氣、發生腹疼、消化不好等狀況，日常生活中應避免多食。

5.降低精子密度

經常食用大豆類食物，會減少男性精子數量，減少受孕的機遇，影響新生命的孕育。攝入少量含有雌激素的豆類食物，能使男士體內的一部分睪丸激素被轉換成雌二醇，從而有利于保持男士體內荷爾蒙的平衡，維持大腦運行和骨骼強壯。

但過多攝入豆類食物，這種平衡便會被打破，進而造成男人睪丸激素分泌偏少，降低精子密度。