梳頭得法養出精氣神

梳頭是日常生活當中一件小事，能夠讓我們頭發平穩，保持良好儀態。其實，梳頭還是一種高效的養生秘訣。

梳頭養生奧秘在哪

俗話說：“頭梳千遍，病少一半。”人頭發內分布著豐富的毛細管和神經末梢。梳頭可以刺激頭部神經末梢，減輕緊張焦慮；促進血液循環，改進頭發供血；還能使皮下腺管分泌提升，改進頭發干枯等問題。

中醫講，“頭為諸陽之會”。頭部頭發覆蓋區域有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經、足厥陰肝經五條經脈循行經過，還遍布有百會、四神聰、風池、風府、天柱、神庭等眾多穴道。因此，正確梳頭能夠起到固發防脫、養發黑發、清頭清目、升舉氣血、安神定志、疏通經絡等功效，對掉發、頭發早白、頭疼、頭昏、精神衰弱、失眠、健忘、耳嗚、精神倦怠、乏力等病癥具有很好的調理作用。

梳頭恰當事半功倍

正確方式用手梳頭時，先把雙手對搓至發燙，隨后十指略微彎折，勻稱分離，用指肚從額前至枕后，從顳部至頭上，用中等力度梳揉，以頭發產生熱、脹、麻感為宜。此外，還能夠先后點按百會穴（前發際正中直上5寸）、印堂穴（兩眉梢連線的中點）、太陽穴（眉頭與目外眥之間往后約1寸處凹陷中）和風池穴（頸后枕骨下，2個“大筋”外側緣的凹陷中，與耳垂對齊），各1~2分鐘。用梳子梳頭時，動作要盡量遲緩、柔和。

梳頭時間梳頭的時間建議選擇早上起床后和晚上睡覺前。早上起床后梳頭，能夠讓人快速消除睡意，心曠神怡，精神煥發。晚上睡覺前梳頭，能幫助我們減輕一天的疲憊，有助快速入眠。每次梳頭的時間以5～10分鐘為宜。時間太短，刺激量不足，達不到健康養生效果。時間太久，則可能損害頭部肌膚或是頭發。

需要注意的是，針對干性發質的群體，多梳頭能刺激皮脂分泌油脂，對頭發有利。但油性發質的群體，頭皮油脂代謝較充沛，過多梳頭會進一步刺激皮腺。提議油性發質的群體，降低梳頭次數，改成手指對頭部輕揉按摩。

梳具挑選木梳材質非常多，如象牙、牛角、玉石、水晶、金、銀、銅、各種木料及其塑膠等。其中，常見的黃楊木梳有清熱、散血、祛毒之效；牛羊角及玉石制成的木梳除垢而不沾，溫和不掛發，對頭發刺激小。不推薦采用塑膠梳，由于塑膠梳易產生靜電，會傷害頭發和頭發。

發少頂禿也要整理

唐代詩人白居易在《嗟發落》中寫到：“朝亦嗟發落，暮亦嗟發落。落盡誠可嗟，盡來亦不惡。”可見掉發之病，自古以來皆讓人擔憂。中醫講，掉發是由風、火、痰、瘀、虛等原因造成五臟氣血運行不暢，不能上輸濡養頭發所致。現代科學覺得，掉發與精神因素有關。堅持每天梳頭，不僅可調合臟腑氣血，也有助釋放壓力，消除緊張、焦慮等消極情緒。因此，即便是頭發稀少，甚至“聰明絕頂”得人，也應常常梳頭。

此外，想要防止掉發、維持較好的發質，日常飲食也應科學規范。平時應多吃谷類、蔬菜和水果，適度多吃芝麻、核桃肉、桂圓肉、紅棗等食品。同時，還要戒煙限酒。