如果長期腰酸背疼，也許是腎不好的表現，應當怎么調理？

中醫講腎為先天之本，而平常假如腎功能不好的話，對自己生活及其身體都是有非常大的影響的，比如最近鄰居張大爺就經常出現的腰酸背疼，尤其是體現在兩邊的腰部都有一種酸痛感，后來去去醫院檢查了以后，醫生才告知他是腎不好，平常讓他多吃一些食物來協助調理一下。那么，應當怎么調理呢？

一、食物調養

1.雞蛋

因為雞蛋是一種有血有肉之品，因此在補充腎臟所必要能量以及協助調養身子的時候還是非常必要的。另外一方面因為它含有高質量蛋白，且比其它肉類食物更加健康，脂肪含量也很低，因此對腎臟的傷害是最小。

2.魚類

可以適當吃一些魚類或者魚湯都十分利于腎臟的康健，此外加上魚類還是優質蛋白的重要來源，因此協助提升人體的抵抗力，同時協助強壯腎臟也是十分重要的，也有研究表明深海魚含有抵御發炎的一種脂肪酸，這種脂肪酸是利于保護我們的腎臟。

二、中藥調理

除了這些平常常見的蛋白食物，大家還有一些可用于護腎的，中藥材也是可以使用的，例如：

1.山藥

山藥之所以對腎臟非常好，就在于它有一種，好一點的作用在于平健脾、肺、腎三臟，意思是說不僅僅利于腎臟的發展，而且對于肝臟及其肺都是非常好的，如果長期有干咳、關節痛，或者睡覺流口水的群體，就證明肺脾及其腎估計都處于相對虛弱的情況，所以這時候可以多吃一些山藥，或者熬湯或者直接蒸制著吃都是很不錯的。

2.枸杞

枸杞養肝腎清目，尤其是對于一些腎臟孱弱，而同時又有眼睛視力下降看不太清楚的群體是建議使用的，平時多用枸杞泡茶也十分省時省力。如果覺得不愿太頻繁的吃枸杞的話，能夠偶爾使用一下枸杞煲湯，熬粥都是很不錯的。

3.杜仲

杜仲是補腎中藥中最為常見的一種，杜仲可以幫助腎臟平衡陰陽，針對腎臟虧虛導致的一些身體疲乏無力、精神狀態不好有很好的調節作用。

其他中藥材例如淫羊藿、女貞子等都能幫助我們調養腎臟，而是說平時我們在使用的時候也許不知道該如何挑選，這時候就需要去正規醫院咨詢一下相關醫生，看一下自己適合哪一種種類的中藥材，同時我們也要清楚，假如當腎臟出現一些虧虛表現時，也應當要注意一些生活方式，例如要減少熬夜頻次、同時要進行一些適量的運動而避免腎臟發生更加虧虛的現象。否則的話，一邊調理一邊透現，也是起不了良好的效果的。