調理氣血虛有妙招，3種食物幫你改進病癥，你可以試一試

在中醫學上，講述了人元氣來源于腎臟，腎精屬于先天之氣，來源于父母，倘若父母腎精不足，孩子也會有同樣的狀況，并且人隨著年紀的增大，腎精也會慢慢的流失，因此會有氣血虛的現象。

氣血虛是不少上了年紀的人都會有的難題，他會造成體內氣血循環不暢，使毒素與垃圾沉積，會加快人體的衰老速率，其實人之所以發生氣血虛的癥狀，多半與腸胃與腎臟的虛損相關，如出現氣血虛情況時，不要過于的擔憂，其實是可以根據合理飲食來改善的，下面就來一起具體了解一下怎樣通過食療來調理氣血虛的現象。

調理氣血虛有妙招，3種食物幫你改進氣血虛的癥狀，你可以試一試。

第一種：當歸燉湯

了解中藥材得人，應該知道當歸這一味藥材，是補氣血的良藥。

平常我媽媽燉湯時，也常常會放進當歸，說是燉在一起喝了對身體有好處，不錯，當歸最主要的藥力是補血、活血，平時我們可以用當歸來燉湯喝，尤其是與豬腳一起燉湯來喝，豬腳中含有豐富的膠原，喝當歸燉豬腳湯，不但補氣血，還能補充膠原蛋白，讓皮膚更具彈性，人還愈發的年青。

第二種：連藕

連藕是平時常食用一種食物，生連藕是涼性食物，但煮熟后會由涼變溫，有利于滋陰養胃、健脾益氣，是一種補氣血的佳品，女性氣血不足能夠平時多吃蓮藕，既能炒來吃，還可以燉湯喝，吃法較為多樣，還有一點，想來許多人不掌握，藕段間的藕節是一味良藥，有養血的功效，氣血不足的女性適宜多吃。

第三種：五紅湯

五紅湯是什么呢？估計許多人不了解，就像名字一樣，是由五種紅色的食材一同熬制而成，一般是大棗、紅豆、紅糖、紅花生、枸杞五種食材，因五種食材的顏色均是紅色，故得名五紅湯，這五種食材都是補氣血好食材，多喝此五種熬制的湯，補氣血的效果也翻倍。