春暖花開，怎樣拯救你的過敏鼻炎，三個妙招交給你

一到春暖花開的季節，他人計劃的是“去有風的地方”走一走，但你最在意的則是“怎樣讓我的鼻炎不再犯”！

什么叫過敏鼻炎

過敏鼻炎，又稱為變應性鼻炎，是指鼻腔粘膜觸碰過敏源后造成陣發流鼻水、鼻癢、鼻塞、反復咳嗽、打噴涕等典型癥狀，可伴隨眼部發癢、落淚和眼紅，影響病人睡眠與生活，嚴重者易引起鼻竇炎、中耳炎、支氣管哮喘、肺炎等并發癥。

春季過敏鼻炎多發

春季是植物花粉播種的季節，空氣中花粉的濃度非常高，對花粉過敏的群體觸碰之后造成過敏鼻炎；此外，春天風大，空氣中真菌孢子、粉塵螨在空氣中飄落，對這些成分過敏的人群觸碰之后造成過敏鼻炎，發生鼻塞、鼻癢、打噴涕、流鼻水等表現。

如何緩解過敏性鼻炎癥狀

飲食有選擇

過敏鼻炎病人在飲食上應注意，忌煙少酒，慎用海鮮類、油膩、辛辣、寒性生冷類食物。一旦察覺自己對某些食物過敏，一定要避免再次食用，以防加重病情。

保證室內空氣濕度適合

一般來說，室內空氣中的濕度保持在40%最為合適，在家里空氣干燥的情形下，可以每天開加濕器2-3小時。根據維持周邊空氣濕潤，確保鼻孔和氣道粘膜的潮濕，可以預防過敏性鼻炎的發病。在沒有加濕器的前提下，屋內放一盆水也有效果，只要處于潮濕的環境里就會有幫助。

鼻清洗

鼻清洗有利于稀釋鼻涕緩解鼻涕倒流，并起到清除鼻涕及過敏源的功效。

早晨，建議用冷的純凈水洗鼻子，不但可以洗掉鼻孔內污漬和過敏源，使呼吸順暢，還能增強鼻腔及整個呼吸道對外部嚴寒空氣的適應力，無形中構筑了一道抵擋冷空氣侵襲的屏障，有益于預防鼻炎發作。

夜里，睡覺前用溫熱水做鼻子的熏洗，具體做法：把毛巾放進濕熱水里，浸濕折疊，放到鼻子上，直到毛巾略微冷后，用開水再次浸濕，反復外敷幾回，能夠軟化血管，改進局部血液循環，使鼻部順暢，外敷時防止燙傷。