春季養生喝什么粥好 推薦下面五種

隨著春天的到來，氣溫逐漸升高，氣候也變得更加濕潤，人體容易出現寒濕、風熱等疾病。此時適當地食用一些養生粥可以起到很好的保健作用。以下是幾款適合春季養生的粥品。

薏米粥

薏米粥有清熱解毒、利水消腫的功效，適合于春季風熱和濕氣重的人食用。薏米和糯米按2：1的比例混合煮粥，早晚各食用一次，有助于改善濕氣重、皮膚瘙癢等問題。

麥仁粥

麥仁具有清熱利濕、滋陰潤燥的功效，適合于春季氣候濕熱、人體易出現口干舌燥等問題。麥仁粥的制作方法很簡單，只需將麥仁洗凈后加入適量水煮爛即可，早晚各食用一次。

蓮子粥

蓮子具有補益心脾、潤肺止咳的功效，適合于春季氣候干燥、人體容易出現咳嗽、口渴等問題。蓮子粥的制作方法是將蓮子和糯米混合煮爛即可，早晚各食用一次。

紅棗粥

紅棗具有補血益氣、養心安神的功效，適合于春季氣候轉變時期，人體容易出現疲勞、失眠等問題。紅棗粥的制作方法是將紅棗和糯米混合煮爛即可，早晚各食用一次。

八寶粥

八寶粥是以多種雜糧和干果為主要原料制作而成，具有健脾益氣、滋陰潤燥的功效。適合于春季人體需要補充多種營養的時候。八寶粥的制作方法較為復雜，需要將各種雜糧和干果浸泡后煮熟，早晚各食用一次。