皮膚干燥怎么辦 做好保濕可以預防這個癥狀

隨著時間的推移，冬季也已經到來了，主要的表現就是皮膚越來越干燥，它是什么原因引起的，我們又該怎么辦呢?接下來，我會為大家介紹一些關于吃什么來補充身體的水分，從而改善皮膚干燥的問題。

皮膚干燥怎么辦

多喝水

皮膚干燥就意味著我們的身體已經處于嚴重缺水的狀態，給皮膚補充水分不僅僅是使用一些保濕的精華及水乳等護膚產品，它主要的解決方法還是多喝水，補充身體所需的水分，從而起到皮膚的保濕效果，改善皮膚的缺水狀態。

多吃補水蔬果、補充維生素

皮膚干燥就是身體處于缺水的狀態，可以多吃一些補充水分的蔬菜和水果，例如黃瓜、西瓜以及草莓等，對于改善皮膚干燥有很大的好處。增加維生素C、減少刺激性食品的攝入都能夠減少身體水分的流失，從而起到改善皮膚干燥的作用。

維生素幫助保濕

維生素能夠起到保濕的作用，含維生素成分越高的護膚品，保濕的效果就越明顯，如何將保濕的效果不斷升級呢?可以采取多層滲透的方式，就是一層一層的涂抹，效果非常明顯。另外，洗完澡后涂抹護膚品會被吸收的很快，但它也有時間限制，好是在5分鐘之內。

選好護膚品

冬季皮膚干燥，選對護膚品相當重要，首選富含鎖水、保濕功能的護膚品，減少水分散發，保護皮膚。

睡眠要充足

白天里皮膚在外暴露，夜晚里皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。

注意保濕

干性皮膚對外界的抵抗力較差，所以夏防暴曬、冬防嚴寒十分重要。要保持室內濕度，必要時可用加濕器。特別要避免從濕度較高的室內突然接觸室外干燥、寒冷的空氣，外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護膜。

精華素補水

不要以為精華之類的東東都是給30+的女人準備的，其實，保濕精華是沒有年齡界限的。保濕精華用在化妝水之后，會增強肌膚吸收其他營養的能力，從而達到事半功倍的作用。現在很多MM青眛的天然配方的銀杏葉極度滋潤膏是天然配方，保濕度較清爽版強，但使用后不油膩，質地細膩容易吸收，特別針對肌膚干燥缺水問題而設計，不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細致，使用后皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護膜，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細致，改善肌膚的缺水問題。

如何補水保濕

多飲水、飲涼水

如果說林青霞養顏秘訣是多飲水，那么意大利影星索非亞·羅蘭護膚之道更為具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環，促進體內代謝產物的排泄，而且 可調節皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號時，才想到飲水。

留住水，鎖住水

不管是人體每天都要喝水，肌膚也要每天的補水，但有時多補水或者是補水過分多也容易導致水分流失，可要如何補水才能保濕，主要依賴于由無機 鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，所以補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦 物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。

沐浴補水

喝水是一種補水的方式，但在日常生活中，沐浴也是一種補水的方法，假如全身皮膚中，眼部皮膚就最為嬌弱、非常容易缺水和干燥，因此應予以特別的護理。另一方面由于手足部位遠離心臟，血液循環相對較弱的緣故，四肢的皮膚更干燥、更需要保養。浴后采用植物精油進行全身的皮膚按摩，一方 面涂抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面手法按摩能消除神經的緊張、促進血液和淋巴循環，使肌膚充滿活力。

洗澡謹慎用面膜

在眾多需要補水的關鍵中，面部的水分是最為重要的，因為臉給人的第一感覺，如果太干燥給人印象也會非常差。假如你在充滿蒸汽的浴室敷面膜補水的話，不但會讓面膜中的成分被快速吸收。但洗澡時，不推薦使用果凍型、剝離型面膜進行補水，因為它們不僅不會讓水分被皮膚吸收，反而會讓肌膚更干燥，建議洗澡時使用乳霜型面膜。

晚上泡腳促進吸收

泡腳能夠有效增強體內循環，能讓毛細血管更充分的吸收水分，如果在泡腳的時候敷面膜，不僅非常享受，還能有效緩解干燥的皮膚哦。

常喝紅棗枸杞水

紅棗與枸杞一起泡水，可以達到美容養顏的效果，在秋天這個干燥的季節，常喝紅棗枸杞水不僅能養顏，還能有很好的補水作用，緩解體內干燥情況。

合理應用加濕器

上班族總是坐在封閉的辦公室內，很容易引起皮膚干燥問題，秋冬季的時候不妨在辦公室放個加濕器，可以有效緩解室內干燥情況。