經期前吃什么食物最好排毒 這些方法教你正確排毒

想要子宮健康一些，就要為子宮排毒，讓宮內和身體內的垃圾及時地排出去。子宮沒生病，才不會出現那么多的痛苦。所以說，在月經到來前要記得吃些東西排毒，那么經期前吃什么食物最好排毒呢？請記住，選對了食物才能有好的排毒功效，想知道具體的排毒食物，快跟著小編來瞧瞧。

經期前吃什么食物最好排毒：

1、枸杞

女人來月經期之前或者來月經期的時候，都可以泡些枸杞茶飲用，因為枸杞具有活血的作用，還能夠提高免疫力，幫助人體排出身體內的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝，喝完了可以繼續沖泡，飲用的話，可以連著枸杞一起喝下去。

2、木耳

木耳可是餐桌上常見的食材，具有補氣活血、滋陰等效果，能夠消除體內血液中的熱度。除此之外，木耳還富含具有很強吸附能力的植物膠質，攝入身體之后，能夠將消化系統中殘留的雜質排出去，從而減少體內的毒素和垃圾。

3、紅糖

其性溫，入脾經，日常利用它泡水喝，能夠通淤、排出毒素。此外還可以溫暖身體，促進氣血循環，讓身體內的垃圾更好地代謝出去。所以說，快來月經的時候，要吃些紅糖，但是不能連續吃一個星期以上，尤其是易上火的體質，不然的話，體內火氣會特別大。

4、綠豆

綠豆的解毒作用超級強，許多毒素都可以解，比如說解酒毒、鉛毒、野菌毒等等。這是因為其能夠幫助人體排毒，增強機體的代謝能力。所以說，想要排毒的話，建議多喝些綠豆湯，不僅排毒還能夠補水，對身體非常不錯。

5、海帶

海帶可是可食用的藻類，很多人都喜歡做成涼拌菜或者說煮湯食用，建議女人們日常要多吃一些。因為其含有能夠幫助血管清除膽固醇的物質——硫酸多糖。另外，其還富含碘元素，經常吃一些的話，還能夠為身體補充碘元素，幫助女人們保健身體，避免患上大脖子病。

食物排毒法

在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。

(1)起床后喝一大杯溫檸檬水

起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

(2)肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動

需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

(3)盡情享受蔬菜和水果

高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質。

TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。