為何睡多了反倒更累？

不少人都喜愛周末補覺，歷經漫長疲勞工作日，周末好好補個覺。但很多人覺得奇怪的是，睡了那么久的懶覺，不僅未緩解疲勞，反倒會四肢無力甚至頭痛。為啥缺少睡眠卻不能用賴床來彌補呢？

賴床的感覺就像宿醉一樣，科學家們稱作“睡醉”。但與乙醇導致的嚴重神經受損不同，過度睡眠根據攪亂人大腦，控制身體的日常周期進而使人感到呆滯、行動遲緩。哈佛大學大量的護理健康研究發覺，每晚睡9-11小時的人會產生記憶障礙，都比每晚睡8小時的人更易患心臟病。這換句話說，假如你常賴床，錯過的可不僅是美好的早晨，還會讓你處在患糖尿病、心臟病和肥胖的風險中。

長期賴床的人一般工作時間比較怪異，或睡眠環境不好，或有失眠病。當人睡覺時，人的身體周期處在不同的睡眠階段。在人進到異相睡眠前，人的肌肉、骨骼和其他組織會到深睡眠期內進行修復工作。可是，假如床或臥房難受（熱、冷、亂等），身體就會花更多時間在淺睡眠階段。為了充足的歇息，人會睡的久一點。

親，假如你入睡環境一切正常，但還是不能控制入睡在八小時內，就可能需要去醫院了。這或許是嗜睡的病癥，促使你身體難以調整疲憊，越睡越多。除了繁忙的工作，乙醇也會讓你睡的太多，造成精神不振。可是，不論什么造成過多的睡眠都不利于你長久的健康哦。

親，養成良好的習慣，合理飲食、適當運動，使自己生活得更有活力。祝你健康！！