氣血不足10個征兆，手腳疲勞乏力冰涼

在中醫中，一個人的氣和血是生活活動的基礎。如果氣和血不足，那么這個人就會生活不快樂，身體就會表現出各種不適，這些不適實際上是氣和血不足的跡象。下面小將介紹氣和血不足10個跡象，來看看你是否有這些表現。

氣血不足10個征兆

1.頭發問題：嚴重脫發.頭發容易油膩.發質干枯.生長緩慢等與頭發有關的問題都與氣血不足有關。

2.面色問題：面色過白.黃色等也是氣血不足的征兆，面色是氣血的晴雨表，也是氣血不足最明顯的表現。

3.睡眠問題：入睡困難.盜汗.嗜睡.易醒.夜間起床次數氣血不足的表現。

4.疲勞和疲勞：氣和血液在全身行走，給全身帶來力量。如果氣和血液不足，身體的各個部位就會缺乏動力，就會變得疲勞和疲勞，什么也做不了。

5.手腳冰涼:手腳是離心臟最遠的地方。氣血不足首先影響手腳，主要表現為冰涼無血和腳指甲會變得極其脆弱。

6.牙齒問題：牙齦萎縮.牙齦易出血.牙齒間隙越來越大，這也是氣血不足所致。

7.眼白發黃:通過眼睛可以看出肝臟有多好。眼白渾濁發黃的人是肝臟氣血不足引起的。另外，有些人會有大眼袋.眼睛干澀.雙目呆滯等問題。

8.胸悶氣短:心臟與氣血直接相關，氣血不足心臟反應最強烈。如果氣血不足，就會出現短氣和胸悶。

9.月經量少：這是女性氣血不足的明顯征兆，體內氣血不足，自然排泄較少。

10.代謝減慢：容易變胖.消化不良.便秘等情況越來越明顯，這是因為供給全身循環的氣血不足，毒素難以排除。

氣血兩虛吃什么補最快的女人？

1.粥類

像小米粥.山藥粥.瘦肉粥.大棗粥.龍眼粥等可以補充氣血粥，適合早晚吃，最好每周吃三次以上，慢慢補充氣血，也可以用黃芪和棗煮水喝，也可以補充氣血。

2.湯類

像瘦肉湯.豬肝湯.當歸雞湯.山藥排骨湯.紅棗瘦肉湯是補氣補血的好選擇，做起來很簡單。如果有可以預約的湯...