睡眠不足恐造成兒童身心健康及神經缺陷難題

依據美國睡眠醫學學會的建議，6至12歲的兒童固定每晚睡眠該是9至12小時，以促進最好健康的成長體制。然而，此前沒有研究調研睡眠不足對兒童、青少年神經認知發育的長期影響。

為了開展研究，美國最大規模的腦部發育和兒童健康長期研究計劃的300多位9至10歲兒童的數據。

研究人員調查了兒童在剛參加研究時以及11至12歲時進行了歷時2年跟蹤，期內所完成的大腦磁振造影資料和醫療記錄，并把研究結果發表在《柳葉刀兒童與青少年健康》期刊上。說明睡眠不足會讓兒童身心健康導致長期損害。

馬里蘭大學醫科院放射診斷學與核子醫學教授王澤博士強調，研究發覺，與那些有健康睡眠習慣的兒童相比，在研究開始時睡眠不足，每晚低于9小時的兒童在大腦中承擔專注力、記憶力和抑止控制的一些腦區灰質偏少或體積較小。這些差別在2年后不斷存有，這是一個令人堪憂的發現，說明睡眠不足對兒童健康導致的長期損害。

研究人員控制了社會經濟地位、性別、青春期狀況和其他可能影響兒童睡眠水平與大腦認知的要素。據了解，此項研究是最早證實睡眠不足對兒童神經認知發育潛在長期影響的關鍵發覺之一，并為目前兒童的睡眠提議帶來了實質性的科學證據支持。

在后續評定中，研究團隊還發現，睡眠充足的兒童在2年內通常慢慢睡眠不足，這是正常的，由于兒童正在進入青少年時期，但睡眠不足兒童的睡眠方式變化不大。王澤博士提及，需要更多的研究來證實這些發覺，看看是否有任何介入對策可以改善兒童睡眠習慣并反轉其所造成的神經缺陷。

馬里蘭大學醫學院院長里斯博士強調，這是一項非常重要的研究發覺，指出了對發育中兒童大腦開展長期研究的必要性。他表示，在充滿課外作業和課余活動的忙碌兒童時代，睡眠常常被忽略，如今我們看到這對孩子的發展是有害。

對此，美國兒科學會激勵父母教育孩子養成良好的睡眠習慣，其提議包含將充足的睡眠做為家庭優先事宜、堅持固定睡眠習慣、激勵白天開展運動，限定3C商品使用時間并在睡前1小時徹底不使用3C商品。