貧血怎么治療 3種補血方法讓貧血不再是問題

貧血是常見的疾病，它主要出現在女性和孩子身上，導致人們貧血的原因有很多，可能是長時間熬夜，也可能是不良的生活習慣。貧血會影響到身體的健康，此時要怎么治療呢?一些食物能為身體補充營養，吃什么食物好?

貧血怎么治療

1.生活的調理

不管工作壓力有多大，大家都要保持心情舒暢，不要參加劇烈的活動，生活中還要適當的參加體育運動，這樣就能起到提高身體素質，大家在做運動的時候，要緩慢的進行，不能過于急切。

2.飲食的調攝

調理好飲食能改善貧血問題，患者在生活中要多吃綠色蔬菜，也可以常吃牛肉和豆類食物。還有在平時應該要少喝茶，主要是因為茶葉中存在鞣酸，這個物質會阻礙鐵元素的吸收。

貧血的患者要口服稀酸鹽，因為鹽酸能將食物中的鐵游離化，這樣就能增加鐵元素的溶解度，大家要多吃維生素C含量豐富的食物，這些也能促進鐵元素的吸收，在做飯的時候，大家要用傳統的鐵鍋做食物。

3.食療補血

蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個湯品具有補血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經衰弱的人群。

將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個湯品具有，一些補肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。

補氣血的食療方推薦

1、黑米粥

抓一小把黑米，洗凈之后放入鍋中，加入清水開火燉爛就可以吃了。這款粥多吃有助滋養脾胃，脾胃好了人們更好地消化和吸收食物中的營養物質。造血原料多了，身體造血量自然會變多。

2、豬肝韭菜湯

準備好適量的豬肝和韭菜。然后將豬肝洗凈切成薄片，再將韭菜洗凈切成小段備用。之后洗鍋燒熱后放油，再放入豬肝翻炒幾次，接著倒入清水煮沸后倒入韭菜一起煮熟，加鹽調味出鍋。這款湯中的豬肝能夠很好地補氣血，女人要常吃。