半夜總是突然口干舌燥 是缺水嗎

半夜忽然醒來口干舌燥，是怎么回事？

導致半夜醒來口干舌燥的原因主要有兩個：

1、生理性

睡覺的環境比較干燥、睡前過量飲酒、攝入了過咸的食物等，都可能會導致半夜異常的口渴醒來。

2、疾病性

各類鼻腔疾病、胃腸道疾病、糖尿病、干燥綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等，都可能會引起半夜口干舌燥癥狀出現。

如糖尿病患者由于體內胰島素分泌異常，身體長時間處于高糖狀態下，導致血管滲透壓增加，大腦的渴覺中樞會受到刺激，繼而產生明顯的口渴感。再加上，糖尿病患者體內的血糖無法被身體利用，會隨著尿液而排出體外，排尿量增加后身體會明顯的缺水，也容易引起異常的口渴癥狀出現。

體內缺水會造成的危害

1、喝水不夠引起健康問題

研究表明，多喝水能夠有效降低罹患腎結石、泌尿系統癌癥、結腸癌以及心臟病的風險。我們需要做的，就是喝水、喝水、多喝水！

2、喝水不夠減慢新陳代謝

研究表明，人體補水狀態下的基礎代謝率（不運動時消耗的熱量）會相應提高。喝水越多，身體越容易消耗卡路里，當然同時也需要配合一些運動。

3、喝水不夠心情不好

美國的研究人員進行了一項實驗，他們要求男性組和女性組的全體成員進行60到75分鐘強度較高的有氧運動，一部分人不能喝足夠的水，其他人可以喝足夠的水。沒喝夠水的這組成員更容易感到疲倦、煩躁、沮喪和緊張。

4、喝水不夠完成任務更困難

2011年，倫敦國王學院精神研究所的研究人員對補水狀態不同的青少年進行了一項實驗。實驗過程中，雖然缺水青少年最后也能完成任務，但是需要調動更多大腦空間。更可怕的是，缺水青少年腦部出現萎縮情況。不過，多喝水還可以使腦容量恢復正常大小。

5、喝水不夠吃得更多

2010年美國一項研究顯示，每一餐前喝25毫升水，吃飯時可消耗至少75到90卡路里。3個月的實驗過程中，喝水的參與者平均比未喝水的參與者瘦了2公斤。所以，水杯無疑是你減肥的好伙伴！

6、喝水不夠皺紋更多

研究表明，水能滋養皮膚，填補細紋，給皮膚增添光澤。喝水，是完美無暇肌的絕招。另外，大量喝水還能解酒。