納豆可以降血糖嗎

納豆是一種很多人都熟知的食物，也是不少人都喜歡吃的食物，這主要是因為納豆的營養含量是比較高的，適量吃納豆，可以改善人體的健康狀態。當然，納豆對于血糖高的患者而言，也是有著很好的降血糖功效的。但是要注意，納豆只能輔助降血糖，想要有效降血糖，還得去醫院進行治療。

一、納豆的保健功效

納豆的保健功能主要與其中的納豆激酶、納豆異黃酮、皂青素、維生素K2等多種功能因子有關。有改善便秘，降低血脂，預防大腸癌、降低膽固醇、軟化血管、預防高血壓和動脈硬化；清除體內致癌物質、提高記憶力、護肝美容、延緩衰老；調節腸道菌群平衡，預防痢疾、腸炎和便秘，緩解酒醉等功效。

二、納豆能降血糖嗎

納豆具有輔助降血糖的功效。一是納豆菌吞噬葡萄糖和粘物質的作用，二是納豆中的高彈性蛋白酶，抑制了血糖增加。它具有與豬胰臟所含的這種酶的作用，而豬胰腺的彈性蛋白酶已用于高血糖的治療藥物。

三、納豆降血糖注意事項

納豆雖然有一些降低血糖的作用的，不過也是需要看血糖的嚴重性的，長期堅持規范治療是最重要的，包括：控制飲食，堅持適量運動鍛煉，合理用藥，高碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白質攝入的飲食結構，對改善血糖耐量有較好的效果。避免肥胖，維持理想且合適的體重。配合長期性且適當的運動、藥物、飲食的控制。經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。

納豆作為黃豆為原料的發酵品，在功效和保健作用上自然有他的優點，是一種營養價值很高的食品，但卻沒有廣告上說的那么神奇，不是什么“靈丹妙藥”。人想要健康，并不是吃某種單一的食品就可以了的。