西蘭花下奶嗎

在女性生產之后坐月子的時候，應該注意的是給自己的身體增加營養的補充。讓產婦的身體能夠更加健康的促進乳汁的分泌。通常可以通過產婦的飲食結構來增加產婦產生乳汁的概率。因為飲食對于產婦來說是非常重要的，并且能夠通過飲食結構的改變，加大產婦的產奶量。那么西蘭花是大家非常熟悉的蔬菜，西蘭花下奶嗎？

1、哺乳期應慎吃西蘭花。哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢新媽們可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應，如果不錯，可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹 脹的 可能。

2、西蘭花性涼、味甘;可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃;主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱 、小兒發育遲緩等病癥。美國營養學家號召人們在秋季多食用西蘭花，因為這時的西蘭花花莖中營養含量 最高。但哺乳期吃西蘭花應注意適量，因其性涼。

3、西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。

4、哺乳期食用本西蘭花時要注意西蘭花焯水后，應放入涼開水內過涼，撈出瀝凈水再用，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞其營養成分。