西蘭花食譜

西蘭花成為了眾多減肥人士推崇的一種蔬菜，主要是由于西蘭花的營養價值全面，能夠達到明顯的飽腹感，更重要的是西蘭花的熱量含量低。吃西蘭花的時候，除了簡單的涼拌西蘭花之外，也可以學習其他的西蘭花吃法，這樣才不至于讓大家對西蘭花感到厭煩。以下的文章給大家帶來了西蘭花的特殊吃法。

西蘭花恰好是因為其獨特的味道和外觀，其中一種似乎沒有粉絲追隨的蔬菜。然而，這種奇妙的蔬菜充滿健康益處，如提高免疫力，眼睛健康，甚至促進皮膚健康。“這種十字花科蔬菜因其藥用特性而受到廣泛研究，其中包括抗菌和增強免疫力的活性。它富含維生素C和纖維，含量最高。類胡蘿卜素 - 特別是眼睛健康的葉黃素 - 所有蕓苔屬。它也是吲哚-3-甲醇的極好來源，吲哚-3-甲醇是一種促進細胞DNA修復的化學物質，似乎可以阻止癌細胞的生長。這里有一些有趣的西蘭花食譜，它們非常具有創新性，令人愉悅。

西蘭花帕拉薩;移動到常規蘆薈和高氏帕拉塔斯并嘗試這個西蘭花帕拉薩。塞滿了切碎的西蘭花，這個帕拉薩是一個受歡迎的變化，肯定會誘惑你的味蕾。品嘗過這個菜后，你對這款蔬菜有著截然不同的看法。在炒碎的西蘭花時，只需加入一點大蒜和生姜即可。這是一個簡單的西蘭花帕拉薩逐步配方。按照這一點，用您的烹飪技巧給您的家人和朋友留下深刻印象。

西蘭花肉餅;從外面酥脆，內部柔軟，西蘭花肉餅是最完美的茶時間小吃之一。這些一口大小的美食是通過首先切碎西蘭花小花，然后將其與馬鈴薯作為基礎混合而制備的。為了增強烹飪體驗，您還可以在煎炸或烘烤前將面包屑涂在肉餅上。這將為小吃增添美味。將這些肉餅與熱騰騰的咖啡或茶配對，謝謝以后!

西蘭花芯片;你知道除了西蘭花小花之外你知道嗎?，蔬菜的莖還可以用于各種食譜?所以，在你丟棄西蘭花莖之前，再考慮一下。將這些莖切成扁平的圓盤，用切碎的大蒜，黑胡椒和鹽煎炸。淋上一點橄欖油，然后將它們均勻涂抹，然后瞧瞧 - 西蘭花片即可品嘗!